Защо спрях да слабея

здравейте. новачка съм във фитнеса и диетите. но ми дойде времето, мотивирах се и съм сериозна. обаче след 2 месеца само салати и всекидневен фитнес отслабнах 9кг и сега съм в застой. а искам поне още 9 да сваля. какво да направя по въпроса.

Преведено заглавие.
vanisher

Защото подхода ти е грешен! С подобен режим ще си съсипеш здравето и после ще си върнеш свалените кила.
Не ми се преразкава всичко, изписано на сайта и форума, така че ти препоръчавм да прочетеш някои неща.

Яж умерено не само салатки а и протеин и въглехидрати и внимание!! яж и мазнини !!! малко но без тях неможе.Пак си тренирай и резултатите няма да закъснеят.

изчетох всичко във форума. намерих много полезна информация. реших да обърна нещата. от няколко дни съм на месо и зеленчуци. да видим ще има ли отново резолтати. няма да се откажа.
благодаря ви.