Креатин vs Глутамин - кое е по-доброто?

Креатин vs Глутамин - кое според Вас е по-доброто и по-нужното в случай на избиране само на едно?

Според зависи,в повечето протеини има глутамин такаче по-важно(ако може така да се каже) даващо повече сила е креатина ако това питаш :P