Пшенични или овесени ядки ?

Здравейте!Според вас кои ядки е по-добре да се приемат ако искам да отслабна-пшенични или овесени? И по колко грама е нормално да се приемат на ден?

neither : )

От двете избирам овеса

От двете избирам овеса

Защо?

Овесени ядки. Един от най-добрите/евтини източници на всички (освен калция) минерали, фибри и витамин B1. Само не забравяй, че в около 100 грама има 350-400 калории.

пшенични или овесени

Елда :)

Елдата(съвсем повърхностно обобщавам) е същият бавен въглехидрат като овесените ядки. Сега, по качество, не ги сравнявам, предполагам съдържат редица витамини В, минерали и т.н. Отгледана съм с елда, та на мен ми е по-вкусна. Но като калории, си е същата. Така че което и да избере, ако съди по калории и полезни вещества, то ще е все тая.
Аз обаче се ограничавам с 2с.л. овесени ядки на ден, докато елдата ми е около 50-60г в сварен вид. Нямам идея защо(може и да си въобразявам), но с времето съм си изградила мнение, че пълнея по-лесно от овеса, та затова толкова рядко си го купувам.
Честно казано, не ги яж всеки ден. По-скоро разнообрази закуската си като хапваш една сутрин овесени ядки, друга яйце, трета плодове и кисело мляко и т.н. :)

Според мен до обяд е по-добре да се приемат повечето въглехидрати, а следобеда и вечерта да се избягват. Всичко в умерени количества, разбира се. На мен елдата ми е една от любимите закуски. Готвя си и манджички от нея /пълнени чушки, бъркочи разни с риба/. Аз лично закусвам със следните ядки и т.н.:
http://www.bb-team.org/articles/1639_razh-razhen-hlyab-i-razheni-yadki
http://www.bb-team.org/articles/1641_echemik-i-echemichni-yadki
http://www.bb-team.org/articles/1636_oves-i-oveseni-yadki
http://www.bb-team.org/articles/3823_chuvali-li-ste-za-elda
http://agronet.bg/agro-news/interesni-novini/2058-pshenichnite-tritzi-potiskat-apetita-i-pomagat-za-namalyavane-na-tegloto.html
http://dieti.rozali.com/hranene/p12125.html
http://www.bb-team.org/articles/3912_amarant

Доколкото помня Д-р Мария Папазова беше казвала за пшеничните трици , че до 1-2 с.л. с кисело мляко - подтискали апетита.

neither : )

А защо да е нито едно от двете? Аз всяка сутрин си ям кисело мляко и 3 с.л. овесени ядки и пак свалям.