11.06.12
21:42
Искам да ви попитам дали ще е добре в края на месеца като ми свърши фитнес картата да започна да ходя на лостове? Ходя на фитнес от януари месец (т.е. 5 месеца) и съм горе долу доволен от резултатите. Направих по-големи ръце разширих се в раменете и корема почти го стопих. Проблема е,че нямам никакъв релеф... (особено по ръцете), а качих от 70 на 76-77 кг (182 ръст на 16). Също така станах и голямо дърво... не че преди бях много пъргав, но просто сега съм трагичен... На лостовете разбрах, че се става бая по-пъргав, релефен и дочух, че растеш докато тренираш. Иначе към края на ваканцията или като стане по-лошо времето ще се завърна в залата. Та ако можете да ми предложите с какви упражнения да започна. Миналото лято като тренирах някъде 2 месеца можех към 10 набирания и 5-6 кофи(знам че не е много). Благодаря предварително.