Дневникът на Преслава

Здравейте!

Казвам се Преслава. На 18 години съм. Висока съм 163см и тежа 43 килограма. Целта ми е да си стегна тялото, най-вече корема и дупето. От горе-долу един месец тренирам, но нямам никаква сила. Надявам се да ми дадете съвети и да ми предложите хубави упражнения за начинаещи без никаква сила, като мен. :-)

Започни да записваш какво си хапваш през деня и как тренираш и ще получиш съвети.

Закуска: 1 банан
Обяд: 200г шопска салата
Следобедна закуска: 2 праскови
Вечеря: 150г пъстърва и около 100г салата от краставици, домати, чушки, и лук

Днеска ми е почивен ден. Утре ще тренирам ръце, корем, и кръст.

Липсата на тренировка днес не означава, че трябва да пропускаш и яденето. С една вечеря за целия ден до нищо хубаво няма да стигнеш.