LUMBERJACK 20

На 5 ноември 2009, в 1:34 следобяд., терорист на име Нидал Хасан атакува цивилни и военни във Форд Худ,Тексас
Той убил 12 войници и един цивилен, както и ранил още 43 човека

SPC Frederick Greene, 29, of Mountain City, TN, PFC Aaron Thomas Nemelka, 19, of West Jordan, UT, PFC Michael Pearson, 22, of Bolingbrook, IL, and SPC Kham Xiong, 23, of St. Paul, MN, along with eleven of the wounded were active CrossFitters in the 20t.

За време:

20 Deadlifts (275lbs) - тяга 125кг/80кг
Run 400m - бягане 400м
20 KB swings (2pood) - 20 суинга до вертикал - 32кг/24кг
Run 400m
20 Overhead Squats (115lbs) - клек с щанга над глава 52.5кг/30кг
Run 400m
20 Burpees - бърпи
Run 400m
20 Pullups (Chest to Bar) - набиране
Run 400m
20 Box jumps (24″) - скок на кутия 60см
Run 400m
20 DB Squat Cleans (45lbs each) - обръщане с разножка 20кг/10кг дъмбел на ръка
Run 400m

Успех!

2 pood = 32 kg ;)

2 pood = 32 kg ;)

Thanks :* ( не съм обърнала внимание)