Капитан Списаревски

Капитан Димитър Светозаров Списаревски е български летец-изтребител. Родът му е от Кюстенджа. Загива при първия си боен полет, след като сваля тежък американски бомбардировач Б-24 чрез въздушен таран, по време на бомбардировките на София през Втората световна война.
Може би една от най-точните оценки на извършения от капитан Списаревски военен подвиг са думите на един от спасилите се от боя на 20 декември 1943 г. американски пилоти. Разказвайки за стореното от Списаревски, той казва: „Наистина страшна смърт дори и за най-смелия пилот!”. Подофицер Робърт Хенри Ренър, единственият оцелял от екипажа на сваления с таран бомбардировач, по-късно моли да се види с майката на Списаревски, за да ѝ предаде своите медали и ордени в знак на дълбоко уважение пред подвига на нейния син.

2400м бягане
100м ходещи напади с 20/10кг диск над глава
100м фермерска разходка 60/40кг в ръка
27 суинга 32/24кг
20 бърпи
27 скока 60см/45см
20 изтласкване 60/40кг
2400м бягане

* При фермерската разходка е разрешен вариант с пускане.
Почивките са по ваша преценка, колкото по-бързо свалите Б-24, толкова по-добре.

2400 метра са за Б24
напади и фермерска разходка са за носенето на бомбите, мисля че спокойно може да се мъкнат 2х32 пудовки или 2/24, или каквито и да било удобни тежести, с които разполагате
суинговете са товаренето на ракетите, бърпитата снижаването и издигането на самолета, скоковете качването
изтласкването е пускането на бомбите, като може да го правите с пудовки без проблем, също така може да се замени с вариант на изхвърляне на пудовки, като се пада по 10 на ръка.

Успех!

Ще си позволя да използвам тази тема и да ви дам един изключително хубав линк, където ще можете да прочетете повече за кап. Списаревски, както и за колегите му от неговия орляк, а и не само. Едни наистина забравени герои, за което всички трябва да ни е срам. Нека поне по-будните и прогресивни сред нас ги помнят - https://www.facebook.com/VzdusniteAsoveNaBlgaria?ref=ts