стак - съвети и мнения

Здравейте.
на 20год. , 181см , 75кг , цел:покачване на ММ

Колеги въпросът ми е с какво да си допълня стака.
Дотук съм се спрял на тази комбинация:
1) Протеинова матрица Syntha 6 или MyoFusion
2) Азотен буустер Hot Blood
3) тук е моето колебание дали БЦАА или глутамин
Имам и още 1 въпрос: тъй като в syntha 6 се съдържат глутаминови пептиди и бцаа нужно ли е отделно да си купя бцаа или глутамин.

Здравейте.
на 20год. , 181см , 75кг , цел:покачване на ММ

Колеги въпросът ми е с какво да си допълня стака.
Дотук съм се спрял на тази комбинация:
1) Протеинова матрица Syntha 6 или MyoFusion
2) Азотен буустер Hot Blood
3) тук е моето колебание дали БЦАА или глутамин
Имам и още 1 въпрос: тъй като в syntha 6 се съдържат глутаминови пептиди и бцаа нужно ли е отделно да си купя бцаа или глутамин.

Според мен така ще е по добре

1) 500-600гр месо + 5-6 яйца на ден!
2) MyoFusion (по изгоден и ще ти останат пари за месо)
3) Няма нужда от бцаа или глутамин, а за азотния бустер от него не очаквай да качиш ММ, а само сила евентуално и енергия по време на тренировка.

От това се нуждаеш.

С храната г/д съм наясно ,но времето така ми е разпределено ,че не мога да се храня по 5-6 пъти .
Относно парите поне засега не са от значение , а бустера го взимам с цел по-добра тренировка.
Остава ми въпроса кое да избера глутамин или бцаа? Кое ще допринесе за по-голям положителен ефект към този стак?

Става долу горе стака, и 2та протеина са добри и няма да сбъркаш с нито 1 от тях. Бцаа и глутамин за да усетиш сериозно възстановяване и резултати трябва да ги приемаш по 15-20 грама дневно от вид, следователно си направи сметката.

как от вид :Д аз имах предвид кое от 2те да избера не и 2те :)

Стаж? Средната възраст на споменаващите думата буустер е 16г, средният стаж 0 тренировки, средното тегло 55 кг. (grin)

Глутамина избери :)

Извинявам се за късния отговор .. :D стажът ми е 3 години може би и повече . Избрах БЦАА и за тези 3 седмици качих около 2 кг и съм много доволен от постигнатите резултати . :)