Хранителна програма - мнения и препоръки

Искам мнение дали е ок програмата и има ли какво да променя

веднага след ставане: Суроватъчен протеин
хранене 1: 150 гр Овесени ядки в 300 мл прясно мляко
хранене 2: омлет от 6 яйца с бекон и сирене
след тренировка: протеин
хранене 3: 2-3 банана + филии пълнозърнест хляб намазани с мед и фъстъчено масло
хранене 4: Пиле с ориз
хранене 5: някакъв Fast Food (пица, бургер), когато съм по кафетата вечерта или каквото има в хладилника
хранене 6: 250 гр извара с кофичка кисело мляко

Не ми харесва , това че храненето след тренировка ти е  2-3 банана + филии пълнозърнест хляб намазани с мед и фъстъчено масло , както и това че разчиташ на Fast Food като източник на хранителни вещества.
По-добре след тренировка храната ти да включва 250г пилешко филе и 150г ориз.Аз лично бих предпочел да остана гладен отколкото да ям бургери , дюнери и т.н. :)

П.П. Изразявам лично мнение !

Поздрави !!!

Принципно не ми се лепи, пък и като съм навън трудно мога да хапна нещо полезно

ако си ектоморф хич да не ти пука, стига да има достатъчно протеин :)

Принципно не ми се лепи, пък и като съм навън трудно мога да хапна нещо полезно

И това до края и душата в рая........ е не става! Не си първия, който не иска или го мързи да спазва режим. Не ми излизай с “Не мога”, защото само гащите през главата не можеш да си събуеш! Каквито усилията, такива и резултатите.

Това хранене 5 кога ти идва...в смисъл, тренираш, храниш се два пъти след това...за какво ти е този “фаст фууд”. После пак ядеш...махни го и докато си “навън” си вземи някакви сурови ядки, ако чак пък толкова ти се яде нещо...

Според мен няма проблем като не му се лепи на момчето все пак не е профи спортист. мисля че е по добре да хапне нещо и да набави някакви хранителни вещества, отколкото да остави една дупка

Около 7-8 хапвам пиле с ориз или пиле на грил с варени картофи и ако излизам на вън тогава ям нещо “гадно” и като се прибера около полунощ си хапвам изварата с млякто. Дайте тогава някакви предложения какво да хапвам между пилето и изварата, защото като сме компанията на кафенце не мога да стана и да отида в някой ресторант да се наям.

Славко ти го е казал зимаш 100г сурови бадеми и си готов. :)

Поздрави !!!

и това е вариянт да. имам и един друг въпрос малко в страни от темата. бях си намерил на далавера голд стандард голямата разфасовка, но вече е на свършване, та върпоса ми е може ли да ми препоръчате нещо евтинко, че го гледам оптимума по сайтовете е бая скъп. искам голяма разфасовка да стигне за 2 мес, че пия по 80 гр на ден, но ако може нещо по тънко, че сега точно не мога да отделя голяма сума.

Покажи страст към точните науки и дай повече измерима информация: Години, кила, след това сметни калорийното съдържание, извади прибл калориен разход и сподели резултата. Става за качване ако си 1.60

Ами не знам с какъв бюджет разполагаш но изолата на MGN е към 80лв матриците на Синта 6 и Майо Фюжин и те са там някъде. :)

Поздрави !!!

22 год 1.85 м 85 кг съм. 43 см ръка. иначе гледах Syngex за 70 - 75. та нещо около 70 - 80 лв за 5 либри или 150 за 10 либри съм приготвил, но като гледам малко повечко ще ми стъпи. до преди си намирах от приятел на доста ниски цена, но сега няма да мога да взема от него, та за това питам да ми кажете за нещо по - евтинко

43 санта ръка нищо не значи без да дадеш рамене и талия. :)

Не съм ги мерил. Иначе дайте някаква оферта за протеинче. Кой в момента е най-изгоден от страна цена-качество и кой сайт е най-евтин да си поръчам от нета?