мнение за програма на лостове
17.06.12
11:42
1ден - Бицепс
2ден - Трицепс
3ден - Гръб
4ден - Гърди
5ден - Почивка
корем - през ден
тичане - 2 пъти (5ден задължително)
17.06.12
11:47
#1
Промени я. http://www.bb-team.org/articles/4183_kak-da-trenirame-na-lostovete-I-chast
17.06.12
14:00
#2
Не тренирай толкова често, ще станеш твърде мускулест.
:D
Да беше казал какви упражнения правиш, щото на мен ми е малко странно как ще изолираш на лостовете само бицепса или трицепса.
Личното ми мнение е, че ако тренираш само на лостове, няма файда от сплитове по мускулни групи. Да не говорим, че си пропуснал още няколко важни мускулни групи, като крака и рамене.