Кросфит комплекс на лост и успоредка от Борко

18.06.12
14:49

Здравейте, докато се чудех какво да правя излязох пред вкъщи, в двора, пред успоредката и лоста и измислих(може и да има такъв, проверих почти всички кросфит комплекси, за които сте описали в раздела, но не успях да намеря същия) може би не чак толкоз труден комплекс. За мен лично беше много трудно, може би, защото рядко изпълнявам каквито и да било комплекси. А сега към същността:
1 рунд представлява:
10 Набирания широк хват
10 Кофички
10 Набирания подхват
10 Кофички

Всичко това под 2:15 задължително, останалото време от рунда, се ползва за почивка. (Пример: Правиш всичко това за 2:00 и имаш 15 секунди почивка преди да започнеш следващия рунд.
Целта е да се направи максимален брой рундове.

П.П Допадна ми като идея и реших да го споделя с вас. Извинявам се, ако има такъв и не съм го видял.

Vic: Пипнах ти леко заглавието, за да е по-ясно.

Темата беше редактирана от Vic на 18.06.12 17:27.

18.06.12
15:45

Кросфит комплекс ?  От това по нормална тренировка на лостовете няма.Не знаех че тренирам кросфит :) Всичко стана кросфит!!модерна работа :D

18.06.12
17:10

По ли ще те кефи, ако всеки дето се набира, е лостаджия:)

18.06.12
17:39

казано от bar barian на 18.06.12, 15:45:

Кросфит комплекс ?  От това по нормална тренировка на лостовете няма.Не знаех че тренирам кросфит :) Всичко стана кросфит!!модерна работа :D

Разликата е огромна, сигурен съм, че няма да издържиш и 2 рунда.

18.06.12
17:58

казано от Borko на 18.06.12, 17:39:

казано от bar barian на 18.06.12, 15:45:

Кросфит комплекс ?  От това по нормална тренировка на лостовете няма.Не знаех че тренирам кросфит :) Всичко стана кросфит!!модерна работа :D

Разликата е огромна, сигурен съм, че няма да издържиш и 2 рунда.

 
Как разбра колко рунда ще издържа? :)

18.06.12
17:59

казано от slavko на 18.06.12, 17:10:

По ли ще те кефи, ако всеки дето се набира, е лостаджия:)

:) НЕ

18.06.12
20:10

Аз предлагам да го пробваме и пак да се върнем да полафим:)

18.06.12
20:49

казано от slavko на 18.06.12, 20:10:

Аз предлагам да го пробваме и пак да се върнем да полафим:)

Ок :) Аз не съм казал че е лесно (ако така е прозвучало)
+ Не мисля че и младежа ще издържи повече от един кръг,пълни и стриктни повторения ако почивката му е  15 секунди.

П.П Нищо против кристфита нямам (ако така сте го усетил)

22.06.12
16:17

казано от Borko на 18.06.12, 17:39:

казано от bar barian на 18.06.12, 15:45:

Кросфит комплекс ?  От това по нормална тренировка на лостовете няма.Не знаех че тренирам кросфит :) Всичко стана кросфит!!модерна работа :D

Разликата е огромна, сигурен съм, че няма да издържиш и 2 рунда.

Е каква точно е разликата ???

Всъщност си е точно КФ комплекс - безидеен като 90% от комплеските ;)

Мнението беше редактирано от James Hinks на 22.06.12 16:17.

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1