31.07.05
16:22
ефикасен ли е Кленбутерола като се съчетава с фет бърнар и тичане ??
Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 20.04.11 16:27.
ми ако може да ми кажете някое правилно НВД ще съм ви много благодарен 10к предварително
много блягодаря
Ниско въглехидратен хранителен режим
Какви са вкусовите особености на режима?
Режим, в който преобладават мазните храни. Отсъствието на хляб на трапезата отказва мнозина от следването му. Ако порциите не са равномерно разпределени, а се наложи прием на по-голямо количество мазнини, може да се стигне до гадене. Мнозина от хората с естествена склонност към консумация на храни от животински произход намират режима за изключително екзотичен и вкусен.
Каква е средната финансова достъпност на режима?
Режим, изискващ по-голямо количество консумиран белтък за килограм телесно тегло. Това го прави и значително по-скъп. Множеството му последователи избират месото, ядките, яйцата и жълтите сирена (кашкавали) за основен източник на белтък. Малцинството, което следва режима, избягвайки белтъчно преобладаващи храни от животински произход и наблягащо на соеви, бобови и ядкови ниско въглехидратни продукти, е принудено да плаща още по-скъпо, поради “деликатесната” стойност на тези храни в България.
Трудно ли е да намерим или приготвим нужните храни?
За всеядните, както и за млечните, млечно-яйчните, яйчно-морски, морско-млечни вегетарианци и морските вегетарианци, живеещи по крайбрежието на Черно море храната е лесно достъпна. Ястия, вписващи се в рамките на изброените категории могат да бъдат открити в менютата на множеството заведения за хранене, могат да бъдат приготвени вкъщи или да бъдат закупени от магазини в готов вид. За атлетите от групите, отсъстващи от изброените, но вписващи се в стратегията на режима, намирането на подходяща храна е истинско предизвикателство. Налага се да я купуват от специализирани магазини и големи магазини (тип хипермаркети) и да си я приготвят у дома. Колкото повече продукти допуска атлета в менюто си, толкова повече опростява следването му.
Как този хранителния режим влияе върху здравето?
Режим, основаващ успеха си на адаптиране на тялото към използване на мазнините за гориво. Изисква дълъг адаптационен период. Следенето на нивата на холестерола е наложително! Същото важи за рутинни изследвания на чернодробните и бъбречни функции, поне веднъж на всеки 3 месеца. Тези мерки се налагат поради неспособността на някои организми да се адаптират към високите нива на кетони в кръвта. Разтоварващи дни се правят минимум четири пъти месечно. С голямо внимание трябва да се следи общото количество на консумираната маса зеленчуци. Желателно е то да е поне 2 пъти по-голямо от масата на консумираните животински високо маслени и високо белтъчни храни. Най-добре е ежедневната употреба на слабо минерализирана вода. Това ще спомогне за поддържане на естествения киселинно-алкален баланс в организма. Като положително се оценява влиянието на пастьоризираните пресни млека. В противен случай, при дълги периоди на повишена киселинност в тъканите, са възможни настъпване на промени в тях с подчертано патогенен (водещ до болест) характер. Такива опити за трайни изменения в рН на организма си в посока повишена киселинност е правил руският учен Болотов, стремейки се да повиши устойчивостта на организма си към инфекции. Впоследствие се отказал поради неприемливо силните странични ефекти, обезсмисляищи постигнатите резултати. При добре съставен и индивидуално съобразен режим за хранене, при този режим се наблюдава изключително чисто покачване на мускулна маса. Процентът на подкожните мазнини се покачва в ниски граници с равни темпове в пост-адаптационния период. Това позволява на мнозина атлети да преминат към поддържащ (оформящ) хранителен режим след достигане на желаното тегло
значи трябва да ям храни с повече мазнини та да стопя мойте мазнини така ли да го разбирам
не просто не трябва да ги избягваш
намали въглехидратите по 1гр. на телесно тегло
а увеличи протеина по 2 2.5гр. минимум на 1 кг т.е. 100кг=250грама