Муай тай и фитнес?

Здравейте , казвам Иван Болев на 16 години съм от София. Искам компетентно мнения на по разбиращите. От 4 години тренирам муай тай и бокс но искам да ги заменя и да започна да блъскам по-точно искам да кача маса . Моля да ми посочите читава програма . Аз съм 85 кг а височина 1.85 см. 
Малко мерки ще ви дам ако са нужни - Бицепс 41 см  гърди 98 см  ханш 87 см бедро 48 см прасец 34 см после ще кача и снимки .

Бицепс 41 см  бедро 48 см .

Грешката в моя компютър ли е или в твоя?Като за начало може да прочетеш статиите за начинаещите и статиите за кръговите тренировки!

За сега си избрах тази програма 40 тежки тренировки за повече мускулна маса . Две години тренирах по тази програма http://www.mma-bulgaria.com/statii/trenirovki-i-uprazhnenia/mma-trenirovkata-na-randy-couture затова не мисля че тази ще ме озори.