18.06.12
22:37
Здравейте ! Искам да попитам кога да си правя кардиото - преди или след тренировка ? Днес отидох да се набирам,направих си там 15 серийки прибрах се,ядох малко и излязох да бягам.След като спрях кардиото се замислих,правилно ли е това,което трябва или не.
Моля Ви,споделете идеи относно кардиото - в отделен ден ли се прави или ....
Модерация: Моля, поставяйте ЯСНИ и СМИСЛЕНИ заглавия на темите, които публикувате!
Темата беше редактирана от Кольо Пияндето на 18.06.12 22:44.
Дали ще го правиш в тренировъчен или в нетренировъчен ден зависи от теб. По-добрият вариант е да бъде след тренировка по 3 пъти в седмицата.
18.06.12
23:01
#2
казано от metcheto на 18.06.12, 22:51:
Дали ще го правиш в тренировъчен или в нетренировъчен ден зависи от теб. По-добрият вариант е да бъде след тренировка по 3 пъти в седмицата.
Аз точно от това се опасявах,но явно това,което си мисля (Кардио след тренировка заличава нейният ефект) е невярно.Значи след тренировка няма никаква причина да не си правя кардиото,ефектът от тренировката няма да бъде заличен или ще е по-малък ...
Благодаря за отговора !