Тренировъчна програма след шийна херния

Здравейте!
През декември баща ми получи шийна херния между 5ти и 6ти прешлен. Докторите му препоръчаха 6 месеца да не се занимава с никакъв спорт. Обясниха му, че контузията е трайна и трябва да се пази. Молбата ми е да ми помогнете да му съставя тренировъчна програма имайки впредвид контузията му.
По-здрави!

Имам същата травма, бях с парализирана дясна половина. Сега си тренирам нормално, предимно с базови упражнения. Оправих се с...йога. Нека започне с това, а за силови тренировки задължително с ДОКАЗАН треньор / кинезитерапевт.