Разлика между спринтове и бягане за по-продължително време? Загуба на тегло и загуба на мускул

Искам да разбера мнението на по-опитните хора, които изгарят мазнини чрез кардио дейност - и по-конкретно каква е разликата между спринтовете и бягането за време със средно темпо, при кой метод се изгарят повече калории и при кой се запазват повече мускули? Благодаря предварително на всички за отделеното внимание и полезните съвети! :)

При српинтовете - отнасят се към високо интензивното кардио , което е по-подходящото тъй като се горят повече калории и не оказвза особено голямо влияние в/у мускулната тъкан.Друг бонус е скъсяването на времето необходимо за тренировката. :)

Поздрави !!!

Да, точно и това е моята логика, само не знам как да жонглирам спринтовете (колко повторения и с почивка или без), и каква да е дължината, дали 50 или 100 метра?

Погледни в гугъл как изглежда един спринтьор и как изглежда един маратонец.

Моята кардио програма е следната:
Две обиколки по 400м със средно темпо
5/6x100m. Спринт :)

Поздрави !!!

http://josefbrandenburg.com/wp-content/uploads/2009/05/marathon-vs-sprint.jpg

Наков, благодаря за инфото!! :)

Привет,аз тренирам бойно самбо и винаги сме правили тежки тренировки с тичане,та мисълта ми е знаеш ли какво е пресечена местност и ако да прави я , при нея има силово натоварване и кардио и след такава тренировка се чувствам като парцал изцеден :)

Сравнението между спринтьор и маратонец и даването на такъв пример е безумно. Нима някой от нас прави кардио по 42 милометра? Не мисля така.

Сравнението между спринтьор и маратонец и даването на такъв пример е безумно. Нима някой от нас прави кардио по 42 милометра? Не мисля така.

Сравнението си е точно, макар и хиперболизирано.Никой не прави кардио по 42 км., но и никой не изглежда като човечеца от снимката, нали?

Дийн Карназес: Свръхчовекът, който не спира да бяга
http://avenue.bg/world/lyubopitno/dijn-karnazes-svryhchovekyt-kojto-ne-spira-da-byaga/
Мисля изглежда перфектно. В смисъл не всички маратонци изглеждат зле.