Фор фън

Здрасти :)
Мъж на 32г,не спортувам сериозно,но правя някакви движения редовно.
Ще си записвам какво правя,че ми се вижда забавно.Поне за сега :) А и имам свободно работно време доста (за съжаление)

Та : 6.20.2012
8:00- 3х40 лицеви 3х8-10 упори от стоика на ръце (веднага след ставане от сън)
храната:1-во  3 яйца,2л-ци овес,100гр свинско.
          2-ро  пъпеш,80гр син.сирене,50гр бадеми
предстой  3-то  200 св.вратна+салата
          4-то  200св.вратна

7:30- тренировка
лостове:общо
50-набиране с широк
50-набиране с смесен
200-кофички
200-лицеви

После ходих на гости,там много огладняхме (giggle) И след цял ден добро ядене изядох 4-5 сандвича с кайма и кашкавал.Из.... се на метеното,както се казва  (dull)

Фор фън е най- добре подкрепям -:)

Успех!

21.06.2012
трен: крос: 5км-21мин:30сек.
      спринт: 4 х 200м
      лицеви 4 х 30 между спринтовете
      клек с отскок 4х20+ лицева 4х20
мисли: бягането слабичко,но за вехт пушач като мен,толкоз (dull) не знам вече на кво трябва да се подложа за да ги откажа.

храната: закуска: палачинка от 3 якца,малко овес,сирене,мармалад
                2 пъпеш,бадеми,син.сирене
                3 свинска плешка,малко орехи
                4 свинска плешка,салата

П.П Утре отивам да си пека гъзеца на морето.Така че до след 10 дена (wave)