Възможно ли е?

49килограма 166см 14години.Това са ми данните изчислих си калорийте 2500минумума.Горе-долу правилни ли са ми изчисленията?
Около 1800 са ми яйцата,ядките,меда,киселото,прясното мляко и кашкавала.
Това са ми закуските и още към 1000 от вечерята и обяда добре ли е?

добре е
но мен ако ме питаш-бързаш на 14г с 49кг и вече на НВД.

що да е НВД бе човек?

Млад си и сигурно нямаш опит, за това прочети внимателно раздела хранене, повече от един път. И обърни внимание на статичта за разделното хранене.

Успехи.

[quote author=“stefan_maniaka”]Около 1800 са ми яйцата

Много яйца имаш бе пич  :D сега сериозно знаеш ли колко яйца трябва да ядеш за да набавиш 1800 калории  :?:

[quote author=“djgorgio-ASTOR”][quote author=“stefan_maniaka”]Около 1800 са ми яйцата

Много яйца имаш бе пич  :D сега сериозно знаеш ли колко яйца трябва да ядеш за да набавиш 1800 калории  :?:

яйцата ПЛЮС “ядките,меда,киселото,прясното мляко и кашкавала.”  са 1800 :wink:

Нещо си объркал изчисленията. Един съвет - докато си млад можеш спокойно да смесваш различни видове белтъчини за да получаваш т.нар. ‘висок аминокиселинен профил’ на храната. Така се качват по лесно мускули, а ти все още имаш засилен метаболизъм и няма да омазниш излишно. Не се притеснявай за релеф - направи първо основата, пък после ще мъчиш детайлите.