Мултивитамини или BCAA?

Мултивитамините -  Nature’s Way, Alive! Whole Food Energizer Multi-Vitamin Max Potency No Iron Added или Optimum-Nutrition-Opti-Men-
БЦАА - Optimum-Nutrition-BCAA-Caps-Mega-Size-1000-mg-400-Capsules
Занимавам се с карате киокушин и тренировките са доста интензивни и изморителни,реших,че се нуждая от някаква добавка.Не искам да взимам креатин,протеин или каквото и да е било на прах.
17 години,69кг,175
може и да дадете предложения за някакви други добавки

Съгласен си на БЦАА, но отричаш протеина, креатина и ‘’каквото и да било на прах’‘, каква ти е логиката?!

БЦАА-то е на капсули и се пие много по-лесно отколкото да разтварям протеини да клатя и т.н...плюс това нямам шейкър и нямам пари за това сега...другата причина е,че дори и да взема протеин той няма да е повече от 900г,а това няма да ми стигне за 1 месец дори.

Ми като нямаш пари за какво се хвърляш на добавки?

Имам пари,но нямам неограничен бюджет.До $30 си търся някаква добавка от iherb.
И толкова ли не можете да кажете кое ще е по-добре мулти или бцаа...егати обясненията егати чудото

Витамини вземи.

В твоя случай си вземи Опти мен 180 хапа. За толкова пари другото според мен е излишно. Егати образа - мързи го да си разклати шейка за 10 секунди, а да не говорим, че голяма част от протеиновите пудри нямат нужда от шейкър. ПАЗИ БОЖЕ !