НАЧИНАЕШ

Имам един приятел на 20 години, 55 кила. Иска да почне да тренира , но иска да взима некакви препарати, за да порацне по-бързо. Кажете какво да го посаветвам.

Аз лично мисля, че не трябва да почва така и му го казах , ама нема кой да те чуе.

3-4 месеца тренировки и МНОГО ядене, особено ако не е мазен. След това протеин(или гейнър) + креатин. За 1 година ще се изуми на какво е способен  :wink:

правилно, първо трябва да започне със здраво ядене и гейнър+креатин
ако знае как да тренира ще качи много щом е начинаещ

Е тия съвети много ми харесаха!Има някои ,които за да се покажат “колко знаят” биха дали всякакви предложения тука!БравО!

Ядене + Ядене +Спане+ NO SMOKING +Ядене + разбира се спане : )