Правилен ли е този начин на прием на протеин и глутамин?

30 мин. прди тренировка пия по 5 гр глутамин. Веднага след тренировка пия още 5 гр от глутамина + 30 гр суроватъчен протеин + 30 гр млечно-яйчен. Вечер точно преди лягане пия още 30 гр от млечно яйчния.

В нетренировъчни дни не пия глутамин и суроватъчен - пия само млечно-яйчен  - 30гр сутрин и 30 гр вечер.

Правилен ли е този начин на прием?

мерси :D

[quote author=“mike_77”]30 мин. прди тренировка пия по 5 гр глутамин. Веднага след тренировка пия още 5 гр от глутамина + 30 гр суроватъчен протеин + 30 гр млечно-яйчен. Вечер точно преди лягане пия още 30 гр от млечно яйчния.

В нетренировъчни дни не пия глутамин и суроватъчен - пия само млечно-яйчен  - 30гр сутрин и 30 гр вечер.

Правилен ли е този начин на прием?

мерси :D

spored men na4ina e dobyr za ka4vane na muskulna masa e mnogo dobre izbran.az sym oba4e ot drugiq vid hora koito uformqt.ne piq glutamin samo syrvaty4en protein s amino k-ni predi i sled trenirovka!1 mesec sym taka 1 mesec kreatin!pravq smeni.batka q mi kaji ti taka kato pie6 i v netrenirovy4no vreme ima li efekt golqm?

хммм страно не съм се замислял за бавен протеин след тренировка едновремено със сурватката :D то наистина требе около 1 час до 1 час и половина след тренировка да се поема много въглехидрати и протеин ама...така не излиза ли по скъпо :lol: иначе не е лошо като идея :P

^MeN_DarK^, да ти кажа, ефекта за мен е много голям. От около месец съм на тая схема и доста дръпнах (аз правя маса не релеф като теб). Нollowlife е прав че скъпчо излиза ама поне файда има.
Та докато мога ще я карам така (освен ако някои не ми каже основателна причина за да променя начина на прием)  :D