Глутамин

Здравейте, искам да попитам след колко време след първата тренировка е “хубаво” да започна да взимам глутамин и каква доза?(0.2гр/кг?) Също така във какъв глутамин ще ми предложите, прахообразен или на таблетки, на коя фирма?
И се извинявам, но да не е някакъв много скъп глутамин, защото съм ученик и така да се каже нямам собствени доходи.

Благодаря предварително

glutamin moje da vzimah vinagi!15 minuti sled trenirovka nqkude,li4no az predpo4itam kapsulite(vsi4ko e to4no),misla 4e e dostatu4no za 4ovek s teglo 60-70 kg 5gr. na den,osobeno ako se vzima s kreatin.Za men nai-dobrata firma e optiom i edinstvenata na koqto sum izpozlzval glutamina,dosta ka4estveni produkti kato cqlo,no pari4kite sa pove4ko tam

Глутамина е хубаво да се зима сутрин, преди и след тренировка :)
Той е идеален, за да предпазва от катаболизата. Ти може като за начало да зимаш само след, по 5г. е добре както ти казаха.

Ami glutamina e mnogo hubav.Az predi zimah sega pak iskam da zimam no e mnogo skap no she sabera pari.Az mislq da go zimam s kreatin kolko da vlziam i az li 5 gr. predi zimah po 5gr. sled trenirovka.
Na musashi si bqh zel predi 75 g - 19 lv. sega shte si zimam na NUtrim 120 gr. - 20 lv. mnogo e skap mamka mu.

vzimai predi tren i sled tren po 1 chaena lyjichka (4,5 gr)

[quote author=“Em1l”]Ami glutamina e mnogo hubav.Az predi zimah sega pak iskam da zimam no e mnogo skap no she sabera pari.Az mislq da go zimam s kreatin kolko da vlziam i az li 5 gr. predi zimah po 5gr. sled trenirovka.
Na musashi si bqh zel predi 75 g - 19 lv. sega shte si zimam na NUtrim 120 gr. - 20 lv. mnogo e skap mamka mu.

аз си взимам неща от склада на биогейм и глутамина 100гр излиза 13 кинта така,че по-добре от там си взиамй.

Ианче може и с глюкоза на прах да взиамш...1 кило ти е 3.80 някъде

sklada na BioGAME deto e v Reduta li?