Leangains Intermitteng fasting-суплементацията задължителна?

Здравейте,
Решен съм да опитам “Чист прираст” за покачване на мускулна маса,но това което ми направи впечатление е че суплементацията изглежда едва ли не незаменима част от хранителния режим. Специално частта с 10-те грама БЦАА преди тренировка.Проблем ли е ако вместо на хапчета просто изям едни 100 грама пилешко месо със 2 варени яйца 2 часа преди тренировка и тогава това счита ли се към 8 часовия “прозорец” за хранене,който имам?
Благодаря Ви предварително!

С добавките и без тях, режима си бачка. Месото по-бавно се усвоява, така че има голям шанс след като го изядеш то още да се усвоява като отидеш да тренираш. Аз докато бях на IF пих едно кафе без захар преди тренировката и така. Никви БЦАА, никви добавки не съм вземал. Ако толкова искаш да ядеш преди тренировка хапни 4-5 белтъка или 2-3 цели яйца 1 час преди тренировка :)