Искам да отслабна и да оформя гърди и корем

Здравейте аз съм на 16 години тежа 86кг искам да отслабна и да оформя гърди и корем ще ми препоръчате ли нещо ще съм ви благодарен.

Да ще ти препоръчам да четеш !!!!!!!!!!!

Препоръчвам ти да използваш търсачката ;)