10.07.12
15:30
Дайте някаква идея за храна, която да замести суроватката преди и след тренировка, защото в момента нямам пари за протеин. По принцип разполагам с голямо количество сирене и кашкавал, ако нали суроватката се прави от мляко?
10.07.12
15:43
#1
Преди тренировка трябва бавен въглехидрат - макарони,овес,а след тренировка ти трябва вече протеин - Яйца,Месо.
Поне така знам.
Мнението беше редактирано от Камен Никифоров на 10.07.12 15:44.