Добавка за качване на тегло по скоро на релеф

Значи един месец пих Gain Bolic и качих 3 кила. Не искам да ставам културист затва се чуда дали да пия нещо за качване но искам повече релеф, по големи плочки. Права коремни преси колкото мога и това е резултата :)

да ли да пия пак нещо за качване, но не искам да качвам много да ставам дебел, така с плочки по добре тъй че се чудя и искам да ме посъветвате

Хубава храна в достатъчни количества , не добавки.

Ами аз ям квото има в хладинлника но не качих, а с Gain bolic качих три кила, сега съм 65 кг/ 1.79
Мисля да кача още 1-2 кила най много но да не разваля релефа вкраен случей ще закупя още един gain bolic но ако пак кача 3 кила май ще са ми много

100 грама доза, от които 15 протеин и 80 въглехидрати и даваш 80 лева за това?
Нали знаеш, че тези неща по отделно ще ти струват максимум 35 лева?

Значи един месец пих Gain Bolic и качих 3 кила. Не искам да ставам културист затва се чуда дали да пия нещо за качване но искам повече релеф, по големи плочки. Права коремни преси колкото мога и това е резултата :)

да ли да пия пак нещо за качване, но не искам да качвам много да ставам дебел, така с плочки по добре тъй че се чудя и искам да ме посъветвате

не немога повече ще го нахраня всеки момент

Абе аз да питам защото ми е много странно вече в няколко теми, как така се снимате 60 и нещо килограмови културистчета, че да изглеждате огромни?

Ами аз ям квото има в хладинлника но не качих, а с Gain bolic качих три кила, сега съм 65 кг/ 1.79
Мисля да кача още 1-2 кила най много но да не разваля релефа вкраен случей ще закупя още един gain bolic но ако пак кача 3 кила май ще са ми много

Правиш ли разлика между това да качваш мускулна маса и мазнини?  Така като те слушам е невъзможно 70 килограмов човек да има плочки..

Купи си 5 кг протеин да е около 90% аййде 82,3,4,5% и пий от него,ще качиш най много 1 кило и няма да си мазен еййтоя е за тебе NOW Whey Protein Isolate /Unflavoured/няма да омазниш и ще качиш до кило докато го изпиеш

Тая снимчица ми изглежда силно обработена.Ако не е все пак мога да ти кажа,че не 2/3кг ти трябват да качиш,а поне 10 ;).Не се обиждай,но това нещо е адски грозно за мен.

Определено ключа се крие в хранителният режим не в добавките. :)

Поздрави !!!

Определено ключа се крие в хранителният режим не в добавките. :)

Поздрави !!!

Не навлизай в такива сложни материи като хранителните режими:-)))))))моля !!! :-) сега става въпрос за някоя тарикатска добавка :-)

Купи си 5 кг протеин да е около 90% аййде 82,3,4,5% и пий от него,ще качиш най много 1 кило и няма да си мазен еййтоя е за тебе NOW Whey Protein Isolate /Unflavoured/няма да омазниш и ще качиш до кило докато го изпиеш

Абсолютно не мога да подкрепя... по добре да си вземе Анимал Пъмп.

Купи си 5 кг протеин да е около 90% аййде 82,3,4,5% и пий от него,ще качиш най много 1 кило и няма да си мазен еййтоя е за тебе NOW Whey Protein Isolate /Unflavoured/няма да омазниш и ще качиш до кило докато го изпиеш

Абсолютно не мога да подкрепя... по добре да си вземе Анимал Пъмп.

Верно бе как не се сетих Анимал пъмп,ще станеш с големи плочки и ще си релефен :-)айййде Вдигам гълабите от темата ,че ми пушат балансите на 10 отговор още

Кажете как да кача и аз малко релеф, ама не много да не стане грозно.

Кажете как да кача и аз малко релеф, ама не много да не стане грозно.

няма как има една добака...с която ще качиш релеф,нооо ще стане грозно,много е силна

Аре кажете някоя добавка да качи пералнята до третия етаж :D :D :D

Значи един месец пих Gain Bolic и качих 3 кила. Не искам да ставам културист затва се чуда дали да пия нещо за качване но искам повече релеф, по големи плочки. Права коремни преси колкото мога и това е резултата :)

да ли да пия пак нещо за качване, но не искам да качвам много да ставам дебел, така с плочки по добре тъй че се чудя и искам да ме посъветвате

Според мен искаш да се похвалиш просто.
Изглеждаш много добре!!!
Не вярвам да правиш само коремни преси...сподели как тренираш и дай това да нищим. Не са добавките най-важното.

Аре кажете някоя добавка да качи пералнята до третия етаж :D :D :D

Аз .. аз съм добавката, ти си основата. Ще я качим тая пералня .. колко му е? :D

Не мога да разбера какво чак толкова мускулесто виждате,че даже обработена.На нисък процент подкожни мазнини е,личи си,че няма маса (гледай гръб ръце и тн) крака няма ,но нещо ми казва,че и да има няма да сме много впечатлени. Има ги такива дето като ги видиш си викаш сигурно са 90+ кг ама те горната част на тялото са като културист ,а краката като балерина.

Да ядеш квото има в хладилника не стига,освен ако в него не държиш телетата и прасетата по тва време,че вземат да пукнат навън от тая жега :))

не е обработена снимката
последно не разбрах кое да взимам animal pump или NOW Whey Protein Isolate /Unflavoured/ от кое се качва по-чисто
относно хранителнея режим ям всичко по много но не качвам така че режима ми е добър
в хладилника ми има най-различни телешки салами и свинска кайма
гледам да нагъвам и много хляб но не качвам
ако взема и 2те добавки по добре ли ще е?

Поредния трагичен случай. Колко калории приемаш дневно ? Колко пъти се храниш дневно ? Какъв режим имаш (под режим се разбира с какво се храниш) и изобщо имаш ли ? И аз немога да разбера защо сравняваш бустер с изолат. Като цяло си заслужаваш една хубава наредба да ти се сипе ама айде. Темата с такова заглавие е за боклука !!

Хед хънтър има една добавка за качване на пералнята - бира + фъстъци :)) и някой друг го качва глей къф кеф :))

Нищо няма да ти направят добавките .. Горните коментари бяха и двата иронични,но ти не го разбра.. Телешки салами? И какво означава много ям и не качвам,не мога да разбера ,защото всеки който яде много и качествено ще качва.. Дори да си с бърз метаболизъм(често се оправдават повечето хора с това) означава,че имаш шанс да качиш по-чисто без мазнини,а не ,че няма да качиш. Отиваш в хранителните режими или си пишеш ако имаш изграден такъв или четеш статиите и си градиш някакъв според целите и бюджета ти.
Това ще е единствения смислен коментар в твойта тема и гледай да се възползваш,напълно нормално е да те хранят всички и иронизират :)

нямам възможност да спазвам хранителен режим затова питам за добавки

нямам възможност да спазвам хранителен режим затова питам за добавки

Грешиш в преценката си.
Добавките не могат да компенсират липсата на адекватно хранене.

Амии , хранителни добавки без правилен хранителен режим са си пари на вятъра общо взето. :)

Поздрави !!!

Нямаш възможност за хранителни режими,но имаш възможност за добавки??

е аз пак ще ям няма да разчитам само на добавки, но така като пия един протеин
ще качвам повече нали протеина помага храната да се усвоява и така ще става на мускул иначе не я усвоявам

Нямаш възможност за хранителни режими,но имаш възможност за добавки??

Явно няма как да кара майка му, да готви каквото трябва и затова залага на добавки.

е аз пак ще ям няма да разчитам само на добавки, но така като пия един протеин
ще качвам повече нали протеина помага храната да се усвоява и така ще става на мускул иначе не я усвоявам

Трагедия някой по спокоен да му обясни...че от сношния инсулин и въглехидрати имам мазоли на показалците

Не мога да дойда да ти сготвя храната момче,на грешен път си,протеинът не спомага за усвояването на храната. Само с храна ще станеш голяма машина(ако е както трябва всичко де) ,но само с добавки няма да станеш.Вади изводи

е аз пак ще ям няма да разчитам само на добавки, но така като пия един протеин
ще качвам повече нали протеина помага храната да се усвоява и така ще става на мускул иначе не я усвоявам

Коя храна ? Салама в хладилника ли ? Излагаш се по-добре спри да пишеш !! Приема на добавки без добра/качествена храна е абсолютна ЗАГУБА НА ПАРИ !! Само от прах и хапчета не се качва запомнете го !!!

Дани, безспорно е, че абсолютно нищо не ти е ясно. Няма лошо, повечето сме били така.
Сега сподели, къде си чел, кой те е съветвал.
Много общо пишеш, въпроса ти е...меко казано абстрактен и освен горните коментари, не очаквай да получиш други.
Пробвай да опишеш храната си за един ден, как я разпределяш времево и като количество. После опиши няколко тренировъчни дни и да се опитаме да видим къде грешиш, АКО грешиш и какво може да се пипне.
Другото ще е поредната наакана тема с много злост и 0 полза.

нали протеина помага храната да се усвоява

Едни други неща помагат на храната да се усвоява... не протеина,той е просто храна :)

Явно няма как да кара майка му, да готви каквото трябва и затова залага на добавки.

Айде пак майките ви са виновни! Уж не искате да сте около полите им, пък все с тях се оправдавате! Я го гледай - на 17 станал - една манджа не може да си направи, на майка си чака!

Явно няма как да кара майка му, да готви каквото трябва и затова залага на добавки.

Айде пак майките ви са виновни! Уж не искате да сте около полите им, пък все с тях се оправдавате! Я го гледай - на 17 станал - една манджа не може да си направи, на майка си чака!

Доста се отклоняваме, ама жените/момичетата немогат, а камо ли мъжете/момчетата да направят “манджа” ? Вземи се поогледай малко ;)

Аз ям само KFC и така правя маса.

Въобще не се отклоняваме от темата. Не можел да спазва хранителен режим и кой е виновен? Мама разбира се.
Може да си забърка протеина, не може да забърка едни яйца? “Щото мама не го/я е научила.

Ами на жените кухнята им по-се отдава от на мъжете нормално

потемата кажете какъв режим е най добър за качване при мен
разгледах режимите във сайта - войска диета май най ми хареса
защото не трябва да ям по 6 до 8 пъти

Доста се отклоняваме, ама жените/момичетата немогат, а камо ли мъжете/момчетата да направят “манджа” ? Вземи се поогледай малко ;)

Това, че ти не можеш, не означава и че другите мъже са толкова нескопосани...

Тренировката ми е 3 дневна

гърди и бицепс
корем

за гърди права щанга права лежанка
наклонена лежанка
бутане с дъмбели
и кофи

всичко по 4 серии

за бицепс-
сгъване с кривата щанга прав 4 серии
сгъване с дъмбели пак прав 4 серии
слагам си ръката на коляното и пак сгъвам (не знам как се вика) още 4 серии
коремни преси колкото мога с тежест      4 серии
повдигане на краката на една стена    4серии
сгъване на машина  4 серии
наклон настрани с дъмбели

гръб и трицепс

скрипец 4 серии
набиране 4 серии
гребане с щанга  4серии
гребане с дамбели 4 серии
трицепс разгъване на скрипец с въже
дъмбел зад врат
френско
коремни преси колкото мога с тежест      4 серии
повдигане на краката на една стена    4серии
сгъване на машина  4 серии
наклон настрани с дъмбели 4 серии

трети ден
трапец, рамо  и корем

раменна преса с щанга 4 серии
раменна преса с дамбели 4 серии
вдигане на щангата до брадата 4 серии
повдигам си раменете с дъмбели в ръце 4 серии
същото но с щанга    4 сери
коремни преси колкото мога с тежест      4 серии
повдигане на краката на една стена    4серии
сгъване на машина  4 серии
наклон настрани с дъмбели

понякога тренирам на лостове там права най-често кофички, набиранки и корем

Доста се отклоняваме, ама жените/момичетата немогат, а камо ли мъжете/момчетата да направят “манджа” ? Вземи се поогледай малко ;)

Това, че ти не можеш, не означава и че другите мъже са толкова нескопосани...

Само ще те помоля да четеш внимателно и да не се опитваш да ме нареждаш за да не започвам аз. Сам живея и сам си приготвям абсолютно всичката храна от доста време !