Мнение за покачване на силата

Здравейте от скоро съм част от форумът та така . Занимавам се с борба на 15г 182см 95 кг въпросът ми е как мога най-успешно да си увелича силата. Когато си прая силовата тренировка правя 5х10 лежанка 5х10 обръщане и 5х10 клек от скоро почнах да ги правя лежанката и обръщането с 70 кг а клека с 75 . Целта ми е да стана 100-2-3 кг за шампионата на 100кг та бих бил благодарен ако дадете някое друго мнение. Предварително благодаря

На теб ти трябва взривна сила. СЪгласувай тренировките с треньора си. Спецификата на спорта ти го изисква. Аз съм наблюдавал борците в НСА и те правят щангистките упражнения изтласкване и изхвърляне. С друго не мога да помогна. Успех на състезанията.

Мерси !