Мнение за хранителния и тренировъчния ми режим

Ето нещо за мен.
-17год.
-189см.
-83.2кг.(за около 1 месец свалих 3-4кг.)
-1година стаж във фитнеса- като сигурно се броят за нулеви защото не се хранех много добре и пропусках тренировки от време на време)

Сега целта ми е сваляне на подкожните мазнини(главно коремната област),релеф като цяло и увеличаване на силата.

Това е хранителния ми режим от месец

10:00 – закуска от кофичка кисело мляко, овес, плод и 2 цели яйца.
13:00 – пържола със салата.
15:45 – някакво друго месо със салата.
18:45 – кафе, кисело мляко с малко овесени ядки.
19:15 – СИЛОВА ТРЕНИРОВКА и веднага след нея 20 минути кардио.
20:30 – Ориз с месо/картофи с месо/яйца с боб/омлет
(това е ден за тренировка, а в почивните правя само кардио 20-30мин)

Понеделник – Гръб и Трапец
Сряда – Гърди и рамо
Петък – Крака
Събота – РЪЦЕ

Въпроса ми е да продължавам ли да се храня по този начин? трябва ли да добавя или премахна нещо от менюто си и рано ли е при тези килограми да правя релеф или трябва да качвам още

Според мен щом искаш да чистиш, трябва да смениш въглехидратите и протеина, т.е пържолата и салатата да са на мястото на ориза и картофите. Това е от мен, но да видим какво ще те посъветват по-знаещите! :) Успех.

Според мен щом искаш да чистиш, трябва да смениш въглехидратите и протеина, т.е пържолата и салатата да са на мястото на ориза и картофите. Това е от мен, но да видим какво ще те посъветват по-знаещите! :) Успех.

Мерси, дано някои от по-опитните ме посъветва също :)