Как расте силата ?

Какво е горе долу последователснотта на растена на силата при нормални тренировки от 10 повторения. Отначало расте по-бързо но става 2 месеца немога да мрадна над 120кг на лежанката, без да тренирам за сила.

Оооо,сила не расте току така,не е като да пълниш мускул с вода и тем подобни :) Иска се много време,различни методики,но най-вече време.Пък и като включим,че от трите базови упражнения на Лег-а участват най-малко мускули,прогреса ще е по-бавен.

П.С. Но както вика един приятел,всичко е относително :)

Бавно,славно,трудно,с много упоритост !