10.08.05
04:30
Мисля да вложа колкото пара имам в един шест седмичен цикъл и искам да си купя добър протеин. Какво ще ме посъветвате?
Аз ти предлагам да инвестираш в следното
суроватъчен на нутрим
Pure WHEY PRO -
http://www.nutrim-bg.com/products/product.aspx?pid=134&gid=60
някакви мултивитамини
рибено масло - сутрин и вечер
и много добро всекидневно хранене
Този протеин е суроватъчен и помага и при намаляване на подкожната
мазнина при отрицателен калориен баланс (това е доказано макар че някои от форума ми се присмяха прочел съм го поне на 4-5 места)
пие се сутрин след сън веднага около 30 мин преди закуска
и след тренировка по следната схема
веднага след тренировка зареди организма със примерно 50-60 грама стафиди
след 30 минути пии една добра доза протеин
след 1 час действаи с едно основно гранене - картофи месо и т.н.
има изписано достатъчно.
аз не ползвам геинери след тренер а си комбинирам просто протеините
с овесени ядки и други храни.