Кой от следните протеини е по-добър ?

Целта ми е покачване на кг. В момента съм 64кг , 180 см

Хранителният ми режим :

9:00           - 2 цели яйца , 50 гр сирене , филия с фъстъчено масло или мюсли с мляко
10:30 -          1 банан + 1 лъжица мед
10:40         тренировка - 12 : 00
12:20         - месо с гарнитура / картофи , ориз , царевица , зеленчуци - нещо от сорта /
2:30-      3 1 консерва риба
5:30-      6 кашкавал , сирене , малко месо или 1 кренвирш + домат
8;30     нещо като солена палачинка
    и след това хапвам някакви ядки 100 гр .

И искам да вмъкна някакъв протеин :
-F2-FULL-FORCE-Mixed-Protein-Matrix.
PEAK-Protein-85
HYPERSTRENGTH-HYPER-WHEY.
SyNTRAX WHEY SHAKe

Кой от 4-те е по добър . И г/д за 1 месец мога ли да очаквам някакви резултати ?

Моят вот е за Синтракса.

Синтракса, ама оправи яденето, че резултата е съмнителен.

Хахахаха за един месец да чакал ли резултати - направо ще детронираш настоящия мр. О :D
Сори и ти няма да си впечатляващ за морето! Храненето му под всякаква критика, а той за протеин мисли - вълшебна пръчка не искаш ли?

п.п. Абе преди да задавате откровено малоумни въпроси, няма ли да се научите да четете?