Хранителни добавки за хора под 18

Здравейте,кои хранителни добавки мога да взимам като ходя на фитнес,без да ми навредят(нямам 18 години)?Чух за рибено масло,него от аптека или от интернет да си го набавя?Ще ми препоръчате ли и витамини?

Първо сподели какви са ти целите, тогава могат да се определят и някакви добавки според тях :)

Целите ми са да имам ефективни тренировки във фитнеса

Вече пуска тема и ти се каза да си напишеш ръст, килограми и т.н. както и целта ти. Рибеното масло, витамини и правилно хранене ти трябват щом си на 16.

Препоръчвам ти тези витамини и това рибено масло.

Да наистина пуснах тема същата като тази,но не мога да я намеря(може и да е изтъркана),затова написах нова.
Аз съм висок 180 см,тежа 79 кг

Аз съм на същата възраст и въпросът ми е с протеин бих ли могъл да кача мусколна маса ? Имам в предвид 1-2 сантиметра към обиколката на съответният мускул. Приятел извинявай че ти пиша в темата по моят въпрос просто не исках да правя нова тема във форумът . :)

Научи първо как се пише мускУлна маса и тогава качвай по 1-2 санта с протеин..