Нуждая се от съвет относно приемането на аминокиселини.

Здравейте!Нов съм тук и незнам дали ще задам въпроса си на правилнтото място,но все пак.

Пия Pure Nutrition BCAA blast от около месец,но ги разтварям в около 1литър вода и ги приемам по време на тренировка,но наскоро прочетох на няколко места,че се пият преди и след трен. и се разтварят в 250-400мл. вода.Та въпросът ми е просто дали ги пия правилно или да почна по 2рия вариант. :)

Благодаря предварително!

пий си ги интра...

Сутрин, обед, вечер, преди, повреме и след тренировка можеш да ги приемаш. Вече в кои моменти решаваш ти, става и повреме на тренировка както си ги пиеш. До скоро ги приемах сутрин 1 час след закуска и веднага след тренировка. Сега е различно понеже правя една комбинация :)

Аха благодаря ви! :) Значи 6.5гр на ден (една мерителна лъжичка) е достатъчно ?

Аха благодаря ви! :) Значи 6.5гр на ден (една мерителна лъжичка) е достатъчно ?

Това е крайно недостатъчна доза. 2 повреме и 2 след примерно ;)

Мерси :)