Моля ви помогнете

Днеска направих най голямата грешка в живота си :(((
На последна серия сложих 110 на клек клекнах оба4е тежеста ми навете главата и се прагарбих малко в този момент точно под лопатката нещо изхрущя много зловещо тренйорите ме пазиха и веднага я дигнаха :(
Сега единствено като варвя и като се навеждам усещамм остра болка на мястото моля ви бързо каже какво е станало намазах го с фаструм гел :( кажете плс

Прилича ми на скъсан мускул...
Подуло ли се е?
Иди да те снимат за всеки случай, но това хрущене като че ли съм го чувал някъде...

Не ме плаши с така има ли някъв друга възможност :( оле много зе да ме боли :( ами малко май се е подуло поне така ми казаха нашите кажете какво да го правя ако е скъсано :((((((((((((((((

Абе ти какво очакваш - някой да ти даде компетентен медицински сьвет от форума, а да не говорим, че без да се види не може да се даде заключение?!?! Ясно е, че проблема е сериозен и изисква незабавно да се види от специалист и то бьрзо! Ако е нещо сериозно и не се излекува навреме и то качествено, може да остане контузия за цял живот. Не че те плаша, но вземи нещата на сериозно, да не сьжаляваш после!

много лошо !
можеби си скъсал наистина

клека се прави с идеална техника - особено ако се работи с големи кила - риска от това навеждане напред при ставане е огромен !
При клека
Главата стои високо непрекъснато... и се гледа в някоя точка в тавана,
задника е издаден малко назад - пробвай със малка тежест за да хванеш техниката

С това навеждане - може и напред да залитнеш ,да скъсаш или да се утрепеш !

btw - ходи ли на лекар - какво ти казаха ?

Ей сега отивам ..А техниката ми беше перфектна,но килограмите бяха много :( клекнах 8 пъти с 80 и си проах макса :( и така стана белата сега отивам дано няма нищо сериозно

Е па, бате, неможе да прави 8х80 и макса ти да е 110! Макса ти е не повече от 95-100 по мое мнение.

Дано ти няма нищо все пак! Стискам палци!

Ами ей сега се връщам здраво копеле съм :)Няма счупени кокали скъсани влакна,само някаква травма на широкия гръбен мускул десния от доло се пада абе ужас :( важното ,е че няма травми и такива глупости..
Никога не правете с големи тежести без да знаете дали ще ги дигнете щото може да не излезете от ситуацията като мене ;)Това ми е като обица на ухото вечи :)
По здрави най вечи: )

Ех Еххх защо ли трябваше да ти се случва това за да го разбереш....
Внимавайте много при такина упражнения тяга, клек , лег щото само да излезеш извън правилната форма веднага пропорционално увеличаваш шанса за контузия

Радвам се че си се оказал здрав :)
тренирай по-разумно - големите кила и тежести ще дойдат с времето ;)