Прекалено бързо отслабване?

От месец ходя на фитнес 5 дена седмично.Първите 3 седмици почти нищо не свалих а сега от една седмица без да съм променяла нищо в програмата и храненето си започнах много бързо да слабея с половин до 1 килограм дневно.Това нормално ли е и защо всъщност се получава така.Ако някой знае и ми обясни ще съм му много благодарна.

Прекалено много е.Нормално е максимум 1кг на седмица максимум.Мисля че приемаш твърде малко калории.Ако продължаваш така може да се получи обратен ефект

В какво точно се изразява този обратен ефект?Какво ще стане?

Ами вместо да отслабнеш ще възстановиш старите килограми че дори и повече

Ема аз това не го правя нарочно.

това което Миле се опита да каже е че ако бързо сваляш кг. практиката показва че ще си ги върнеш още по-бързо после. Аз те съветвам да направиш хранителния си режим на ново. Сметни си калориите които приемаш и тези които ти трябват. Разликата е добре да е около 500- т.е. да приемаш около 500 по-малко от необходимите. Така всичко ще си дойде на място.