Растежение на дългата глава на бицепса

Днес правих едно ново упражнение за трицепс (не го знам как се казва ама ето картинка http://www.bodybuilding.com/fun/2002/lyingbarbelltrichead1.jpg + http://www.bodybuilding.com/fun/2002/lyingbarbelltrichead2.jpg
Та на втората серия нещо загубих концентрация и....се скопосах  :D
Почувствах сякаш рамото ми излезе метнах щангата назад и рязко изправих ръцете та се намести. Ходих на лекар и той ми каза че съм получил растежение на дългата глава на бицепса и сега 10 дена пълен покой. Въпроса ми е - как мислите за 10 дни дали ще загубя ММ и сила като не пипам тежко и дали да вземам добавки в тия дни докато не тренирам?

Нищо не се губи за 10 дни.

Аз имах ръзтежение на сухожилие на гърдите и ми трябваха 14 дена за да почна с много малки тежести

А за колко време се възстанови напълно и пили някакви лекарства?
Аз си взех едно АртроСтоп се казва на Валмарк със хондоритин и глюкозамин сулфат - уж казват че действало добре, дано.