Хранителен режим.

Здравейте.Тренирам от доста време и нямам  прогрес.Мисля,че е от хранителния режим,тъй като не спазвам никакъв.Не знам какво да ям преди и след тренировка.Знам само,че сутрин е добре яйца и вечер извара.Попринцип разполагам с  количества от кисели млека,мед,яйца,бобени изделия,ориз,овесени ядки и зеленчуци.Предполагам,че трябва да си купя месо,ядки и ориз.Ще ви бъда благодарен,ако някой ми обясни.

П.С - Извинявам се,за правописните и пунктуационни грешки.

http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi
http://www.bb-team.org/articles/1466_mini-gid-za-dietite-pri-novatsi
http://www.bb-team.org/articles/936_kak-da-izberem-retsepta-za-svoyata-fitnes-dieta
http://www.bb-team.org/articles/4269_mitove-v-bodibildinga-chestotata-na-hranene

Диетата се свежда изцяло до ‘какво’ а не до ‘кога’.

Диетата се свежда изцяло до ‘какво’ а не до ‘кога’.

... и до “колко”. :)