17.07.12
14:59
#3161
Едно момиче каза, че това не е нито акробатика нито гимнастика, защото е тренирала и двете от както се помни.... даже и на нея са и правили забележка за неща които може да прави от 10годишна ;dd
Поздрав от МЕН за МЕН :D
Тяло пречиш ми.. да си взема изпита по физическо :D
17.07.12
16:37
#3163
Човека е на преклонна възраст вече... озлобен от живота и съсипан от истината, че не му остава много .. и ако се държи така и за напред няма и да дочака естествената смърт... аз не ама някой друг може да е по-несългасен с решението му :D
18.07.12
15:17
#3164
18 Юли 2012
1.Хранене
домашно...
2.Тренировка - почивка
3.Размисли
напоследък не се наспивам много... и ся ми е едно умряло
4.Fun
19.07.12
17:39
#3165
19 Юли 2012
1.Хранене
малко и недостатъчно...
2.Тренировка - MaX-OT 15 ден
Гръб и бицепс
1.Мъртва тяга - 6,4,4х 170кг****
2.Гребане с дъмбел - 6,6,6х 45,45,50кг*
3.Набиране с неутрален хват - 6,6,6х 20кг
4.Сгъване с дъмбел от седеж - 6,6х 15кг
5.Скотово с дъмбел - 6,6х 17.5кг
*заряващи и вработващи серии
3.Размисли
Направих 6ца на 170кг пък от Русенския Университет нека оценят двигателната ми култура със слаб 2 ;) ... Иначе на фона на храненето и прочие това беше уникална тренировка.. предмишниците бях стоманени... гребането с дъмбел беше някво.. лековато... набиранията бяха вработващи... абе хват да искаш днеска :)
4.Fun
Мнението беше редактирано от Кристиянчо на 19.07.12 17:40.
19.07.12
18:43
#3166
казано от kristiancho на 19.07.12, 17:39:
1.Мъртва тяга - 6,4,4х 170кг****
(rock)
20.07.12
16:35
#3167
20 Юли 2012
1.Хранене
бива ...
2.Тренировка - MaX-OT 16 ден
Гърди и трицепс
1.Лег с щанга - 6,4,5х 95кг ***
2.Полулег с дъмбели 5,5х 40кг *
3.Пек-дек - 6,6х 85кг
4.Разгъване с крив лост - 8,6х 40кг
5.Разгъване с подхват с една ръка - 7,7х 10кг
3.Размисли
Не ме държаха предмишници... имаше умора в тях а явно тяхното състояние е решаващо за тренировките които правя :) Немога да ги докарам три 6ци на 95кг ... :@
4.Fun
22.07.12
18:47
#3168
22 Юли 2012
1.Хранене
абе не много добро
2.Тренировка - MaX-OT 17 ден
Бедра, прасци и корем
1.Заден клек - 6,6,6х 110кг ***
2.Лег преса - 6,6х 225кг*
3.Римска тяга с дъмбели - 6,6,6х 45кг
4.Калф от стоеж - 12,12,х 120кг
5.Калф от седеж - 12,12х 55кг
6.Коремни с тежест - 12,12,12х 15кг
7.Коремни от вис - 15,15,15х СТ
3.Размисли
всичко мина нормално...
4.Fun
Мнението беше редактирано от Кристиянчо на 22.07.12 18:48.
23.07.12
15:14
#3169
23 Юли 2012
1.Хранене
кофти е днес...
2.Тренировка - MaX-OT 18 ден
Рамене и трапец
1.Раменни преси с дъмбели - 6,6,6х 30кг ***
2.Разтваряне с една ръка - 6,6х 22.5кг*
3.Обратен пек-дек с една ръка - 6,6х 65кг*
4.Трапец с щанга - 6,6х 160,170кг*
5.Трапец с дъмбели - 8,8х 50кг
*загряващи и вработващи серии
3.Размисли
Тренровката мина що годе добре :) Доста проблеми напоследък...
4.Fun
Мнението беше редактирано от Кристиянчо на 23.07.12 16:53.
25.07.12
19:11
#3171
25 Юли 2012
1.Хранене
кофти...
2.Тренировка - MaX-OT 19 ден
Гръб и бицепс
1.Набиране - 6,6,10х 25,25,СТ
2.Гребане на щанга с подхват - 6,6,6х 80,90,90кг
3.Добро утро - 6,6,6х 60,70,80кг
4.Сгъване на щанга - 6,6х 40,45
5.Посл.сгъване на дъмбели от стоеж - 12,12х 17.5кг
3.Размисли
Днеска обикалях като луд заради това записване в русенския...
4.Fun
Мнението беше редактирано от Кристиянчо на 25.07.12 19:12.
25.07.12
21:09
#3173
абе аз едва събрах пари за тука ти за друг град ми говориш : )
То в Свищов много кинти не ти трябват, основно за мацки и за пиене ;) Поне докато бях там студент се живееше много лесно. А и ти си си от Русе, няма да усетиш студентският живот по “онзи” начин. В Свищов ще си вкараш разнообразие и не ти е далеч.
25.07.12
21:16
#3176
свърши то :)
Пешо - Ерготерапия
Мнението беше редактирано от Кристиянчо на 25.07.12 21:16.
26.07.12
17:16
#3177
26 Юли 2012
1.Хранене
кофти отново...
2.Тренировка - MaX-OT 20 ден
Гърди и трицепс
1.Полулег с щанга - 6,6,6х80кг ***
2.Лег с дъмбели 5,4х 40кг *
3.Флайс от полулег - 6,6х 22.5, 25кг
4.Френско от лег с щанга - 6,6х 40,45кг *
5.Разгъване с въце - 6,6х 20, 22.5кг
3.Размисли
Липса на сила днес.... :)
4.Fun
26.07.12
17:32
#3178
45 френско ? Адска машина !!
26.07.12
17:35
#3179
Хората с 45 загряват |-)
казано от kristiancho на 26.07.12, 17:35:
Хората с 45 загряват |-)
Всъщност с 50 загрявах, преди да го спра френското поради невменяемост. Есента бях стигнал до четворка на 90. :D Някъде трябва да ми се намира и клип даже.
Мнението беше редактирано от Boby_ на 26.07.12 20:19.
:D
пускаха ми 1 клип на телефон-един пич прави френско със 140 :D не беше с пълна амплитуда,но 140 дори и половината си е респектиращо.
26.07.12
21:12
#3182
Ееееми всеки според възможностит се Боби :)
27.07.12
04:03
#3183
казано от Vintage на 26.07.12, 20:34:
:D
пускаха ми 1 клип на телефон-един пич прави френско със 140 :D не беше с пълна амплитуда,но 140 дори и половината си е респектиращо.
Дори пълна амплитуда на френското със 140кг е възможна,имайки предвид,че световния рекорд на лег е 325кг (безекипировъчен). Но бицепсово сгъване със 140кг (пълна амплитуда) е нещо невероятно,наистина респектиращо. Не само мускула е по-малък,но и амплитудата е по-дълга (в сравнение с пълната амплитуда на френското).
29.07.12
11:31
#3184
Ходих при баба да подмагам с дървата и т.н... днес мога да тренирам но мисля да си направя ясно изразена схема на трениране и да почивам събота и неделя... както и сряда.... а в другите дни да тренирам... малко ми се събират сега 3почивни дни и за напред по толкоз но ще компенсирам с по-тежки тренировки хихи :)
30.07.12
19:51
#3185
30 Юли 2012
1.Хранене
посредствено...
2.Тренировка - MaX-OT 21 ден
Гръб и бицепс
1.Набиране с надхват - 6+2, 6+2, 6+2х 25кг+СТ*
2.Гребане на щанга с подхват - 6,6,6х 90кг*
3.Добро утро - 6,6,6х 80кг*
4.Сгъване на прав лост - 6,6х 40,45кг*
5.Посл.сгъване на дъмбели - 12,12х 17.5кг
3.Размисли
Сравнително добра тренировка... :)
4.Fun
Малко и аз да се изложа :D
http://www.youtube.com/watch?v=uCNUMEUNaiM&feature=youtu.be
5.Снимки
Мнението беше редактирано от Кристиянчо на 30.07.12 19:58.
30.07.12
19:54
#3186
Снимките са брутални!!
30.07.12
20:07
#3187
Това вече отива към порнография вика :D Покажи й културистите с прашките на сцената как си ги туркат в гъза ,за да се вижда колко е сепариран :D
Хахаах, видеото трепе! За златен фонд е направо, ако имаше такъв на сайта!
Ма ти се отдава иначе де - имаш усет за ритмите :D
Мнението беше редактирано от Петър на 30.07.12 20:18.
30.07.12
20:21
#3189
е всяка божа седмица от незнам колко време насам.... тренинг му е майката Пешо :D
30.07.12
22:55
#3190
кристиянчо остави майтапа си е майтап , но много ми харесва формата в която си в момента !
Въй, момчйето, луд си уеее! :D :D :D
Чалга индустрията ти е в краката, дай линк като се снимаш в седващия клип на Азис. :D
31.07.12
02:16
#3192
E.. не съм толквоа висока летва за Азис.. да се ограничим до Галена и Андреа :D
Големи братко Веско... - колко да е добра формата... -6,7 килограма съм :) днеска се мерих 69.5кг :)
Мнението беше редактирано от Кристиянчо на 31.07.12 02:17.
31.07.12
02:19
#3193
Имаш предвид Галена и Андреа да се снимат в твой клип , не ти в техен , нали ? (wasntme) ;) :D
31.07.12
02:21
#3194
еми то на вокални възможности го докарвам на тяхното ниво ако не и малко по-високо тъй че защо не... :D
31.07.12
19:38
#3195
31 Юли 2012
1.Хранене
зле..
2.Тренировка - MaX-OT 22 ден
Гърди и трицепс
1.Полулег с щанга - 6,6,5х 80,90,90кг***
2.Лег с дъмбели - 6,6х 40кг*
3.Флайс от полулег - 6,6х 25кг
4.Френско от лег с щанга - 6,6х 45,50кг
5.Разгъване с въже - 6,6х 22.5, 27.5кг
3.Размисли
Абе долу горе добра тренировка.... :)
4.Fun
02.08.12
21:01
#3196
02 Август 2012
1.Хранене
цял ден съм на мусака ;д
2.Тренировка - MaX-OT 23 ден
Бедра, прасци и корем
1.Заден клек - 6,6,6х 110кг***
2.Напади с дъмбели - 12,12х 30кг *
3.Сгъвач от лег - 6,6х 50,55кг *
4.Калф от стоеж - 12,12х 120,130кг
5.Калф от седеж - 12,12х 55кг
6.Коремни с тежест - 12,12х 15кг
7.Коремни от вис - 12,12х СТ
*загряващи и вработващи серии
3.Размисли
Що годе добра тренировка... гъза ми се сцепи направо ;дд
4.Fun
Мнението беше редактирано от Кристиянчо на 02.08.12 21:05.
02.08.12
23:09
#3197
казано от kristiancho на 31.07.12, 02:16:
E.. не съм толквоа висока летва за Азис.. да се ограничим до Галена и Андреа :D
Големи братко Веско... - колко да е добра формата... -6,7 килограма съм :) днеска се мерих 69.5кг :)
имаш ли снимки от периода, в който си бил с 6-7 кила повече, защото на този ръст със сигурност са си личали доста
03.08.12
01:15
#3198
имам снимки разбира се.. в галерията виж :) поне аз виждам разликата :) в рамене, ръцео, гръдна обиколка нямам голям спад 1-2см да е... доста ми спадна талията и като цяло целия масивен изглед се загуби така :)
При 70 кг лично тегло и шестица на 170 кг тяга пълен респект,брато.Много се кефя на хората,които не ги е страх от големите тежести,че стават все по-малко.Продължавай с добрата работа.
03.08.12
01:34
#3200
хората съв 170 загряваят бе... то от обща култура се вдига такава тежест :) виж да бяха 270кг друго ще рече... ама то не е късно и 270кг да вдигна... да се надъхам и назобя само :D :D