Терзанията на Крисчо..

Прескочи до:

Едно момиче каза, че това не е нито акробатика нито гимнастика, защото е тренирала и двете от както се помни.... даже и на нея са и правили забележка за неща които може да прави от 10годишна ;dd

Поздрав от МЕН за МЕН :D
Тяло пречиш ми.. да си взема изпита по физическо :D

17.07.12
15:30

Я накарай даскала да го направи.

Човека е на преклонна възраст вече... озлобен от живота и съсипан от истината, че не му остава много .. и ако се държи така и за напред няма и да дочака естествената смърт... аз не ама някой друг може да е по-несългасен с решението му :D

18 Юли 2012

1.Хранене

домашно...

2.Тренировка - почивка

3.Размисли
напоследък не се наспивам много... и ся ми е едно умряло

4.Fun

19 Юли 2012

1.Хранене

малко и недостатъчно...

2.Тренировка - MaX-OT 15 ден
Гръб и бицепс
1.Мъртва тяга - 6,4,4х 170кг****
2.Гребане с дъмбел - 6,6,6х 45,45,50кг*
3.Набиране с неутрален хват - 6,6,6х 20кг
4.Сгъване с дъмбел от седеж - 6,6х 15кг
5.Скотово с дъмбел - 6,6х 17.5кг
*заряващи и вработващи серии

3.Размисли
Направих 6ца на 170кг пък от Русенския Университет нека оценят двигателната ми култура със слаб 2 ;) ... Иначе на фона на храненето и прочие това беше уникална тренировка.. предмишниците бях стоманени... гребането с дъмбел беше някво.. лековато... набиранията бяха вработващи... абе хват да искаш днеска :)

4.Fun

Мнението беше редактирано от Кристиянчо на 19.07.12 17:40.

19.07.12
18:43

казано от kristiancho на 19.07.12, 17:39:


1.Мъртва тяга - 6,4,4х 170кг****

(rock)

20 Юли 2012

1.Хранене
бива ...

2.Тренировка - MaX-OT 16 ден
Гърди и трицепс
1.Лег с щанга - 6,4,5х 95кг ***
2.Полулег с дъмбели 5,5х 40кг *
3.Пек-дек - 6,6х 85кг
4.Разгъване с крив лост - 8,6х 40кг
5.Разгъване с подхват с една ръка - 7,7х 10кг

3.Размисли
Не ме държаха предмишници... имаше умора в тях а явно тяхното състояние е решаващо за тренировките които правя :) Немога да ги докарам три 6ци на 95кг ... :@

4.Fun

22 Юли 2012

1.Хранене

абе не много добро

2.Тренировка - MaX-OT 17 ден
Бедра, прасци и корем
1.Заден клек - 6,6,6х 110кг ***
2.Лег преса - 6,6х 225кг*
3.Римска тяга с дъмбели - 6,6,6х 45кг
4.Калф от стоеж - 12,12,х 120кг
5.Калф от седеж - 12,12х 55кг
6.Коремни с тежест - 12,12,12х 15кг
7.Коремни от вис - 15,15,15х СТ

3.Размисли
всичко мина нормално...

4.Fun

Мнението беше редактирано от Кристиянчо на 22.07.12 18:48.

23 Юли 2012

1.Хранене

кофти е днес...

2.Тренировка - MaX-OT 18 ден
Рамене и трапец
1.Раменни преси с дъмбели - 6,6,6х 30кг ***
2.Разтваряне с една ръка - 6,6х 22.5кг*
3.Обратен пек-дек с една ръка - 6,6х 65кг*
4.Трапец с щанга - 6,6х 160,170кг*
5.Трапец с дъмбели - 8,8х 50кг
*загряващи и вработващи серии

3.Размисли
Тренровката мина що годе добре :) Доста проблеми напоследък...

4.Fun

Мнението беше редактирано от Кристиянчо на 23.07.12 16:53.

24.07.12
01:42

25 Юли 2012

1.Хранене

кофти...

2.Тренировка - MaX-OT 19 ден
Гръб и бицепс
1.Набиране - 6,6,10х 25,25,СТ
2.Гребане на щанга с подхват - 6,6,6х 80,90,90кг
3.Добро утро - 6,6,6х 60,70,80кг
4.Сгъване на щанга - 6,6х 40,45
5.Посл.сгъване на дъмбели от стоеж - 12,12х 17.5кг

3.Размисли

Днеска обикалях като луд заради това записване в русенския...

4.Fun

Мнението беше редактирано от Кристиянчо на 25.07.12 19:12.

25.07.12
20:58

Трябваше в Свищов да запишеш, с Мадбой щяхте да си разцъквате.

абе аз едва събрах пари за тука ти за друг град ми говориш : )

25.07.12
21:14

Кво записа?

25.07.12
21:15

То в Свищов много кинти не ти трябват, основно за мацки и за пиене ;) Поне докато бях там студент се живееше много лесно. А и ти си си от Русе, няма да усетиш студентският живот по “онзи” начин. В Свищов ще си вкараш разнообразие и не ти е далеч.

свърши то :)

Пешо - Ерготерапия

Мнението беше редактирано от Кристиянчо на 25.07.12 21:16.

26 Юли 2012

1.Хранене

кофти отново...

2.Тренировка - MaX-OT 20 ден
Гърди и трицепс
1.Полулег с щанга - 6,6,6х80кг ***
2.Лег с дъмбели 5,4х 40кг *
3.Флайс от полулег - 6,6х 22.5, 25кг
4.Френско от лег с щанга - 6,6х 40,45кг *
5.Разгъване с въце - 6,6х 20, 22.5кг

3.Размисли
Липса на сила днес.... :)

4.Fun

26.07.12
17:32

45 френско ? Адска машина !!

Хората с 45 загряват |-)

26.07.12
20:18

казано от kristiancho на 26.07.12, 17:35:

Хората с 45 загряват |-)

Всъщност с 50 загрявах, преди да го спра френското поради невменяемост. Есента бях стигнал до четворка на 90. :D Някъде трябва да ми се намира и клип даже.

Мнението беше редактирано от Boby_ на 26.07.12 20:19.

26.07.12
20:34

:D
пускаха ми 1 клип на телефон-един пич прави френско със 140 :D не беше с пълна амплитуда,но 140 дори и половината си е респектиращо.

Ееееми всеки според възможностит се Боби :)

27.07.12
04:03

казано от Vintage на 26.07.12, 20:34:

:D
пускаха ми 1 клип на телефон-един пич прави френско със 140 :D не беше с пълна амплитуда,но 140 дори и половината си е респектиращо.

Дори пълна амплитуда на френското със 140кг е възможна,имайки предвид,че световния рекорд на лег е 325кг (безекипировъчен). Но бицепсово сгъване със 140кг (пълна амплитуда) е нещо невероятно,наистина респектиращо. Не само мускула е по-малък,но и амплитудата е по-дълга (в сравнение с пълната амплитуда на френското).

Ходих при баба да подмагам с дървата и т.н... днес мога да тренирам но мисля да си направя ясно изразена схема на трениране и да почивам събота и неделя... както и сряда.... а в другите дни да тренирам... малко ми се събират сега 3почивни дни и за напред по толкоз но ще компенсирам с по-тежки тренировки хихи :)

30 Юли 2012

1.Хранене

посредствено...

2.Тренировка - MaX-OT 21 ден
Гръб и бицепс
1.Набиране с надхват - 6+2, 6+2, 6+2х 25кг+СТ*
2.Гребане на щанга с подхват - 6,6,6х 90кг*
3.Добро утро - 6,6,6х 80кг*
4.Сгъване на прав лост - 6,6х 40,45кг*
5.Посл.сгъване на дъмбели - 12,12х 17.5кг

3.Размисли
Сравнително добра тренировка... :)

4.Fun
Малко и аз да се изложа :D

http://www.youtube.com/watch?v=uCNUMEUNaiM&feature=youtu.be

5.Снимки

Мнението беше редактирано от Кристиянчо на 30.07.12 19:58.

30.07.12
19:54

Снимките са брутални!!

30.07.12
20:07

Това вече отива към порнография вика :D Покажи й културистите с прашките на сцената как си ги туркат в гъза ,за да се вижда колко е сепариран :D

30.07.12
20:15

Хахаах, видеото трепе!  За златен фонд е направо, ако имаше такъв на сайта!
Ма ти се отдава иначе де - имаш усет за ритмите :D

Мнението беше редактирано от Петър на 30.07.12 20:18.

е всяка божа седмица от незнам колко време насам.... тренинг му е майката Пешо :D

кристиянчо остави  майтапа си е майтап , но много ми харесва формата в която си в момента !

30.07.12
23:32

Въй, момчйето, луд си уеее! :D :D :D

Чалга индустрията ти е в краката, дай линк като се снимаш в седващия клип на Азис. :D

E.. не съм толквоа висока летва за Азис.. да се ограничим до Галена и Андреа :D

Големи братко Веско... - колко да е добра формата... -6,7 килограма съм :) днеска се мерих 69.5кг :)

Мнението беше редактирано от Кристиянчо на 31.07.12 02:17.

31.07.12
02:19

Имаш предвид Галена и Андреа да се снимат в твой клип , не ти в техен , нали ? (wasntme) ;) :D

еми то на вокални възможности го докарвам на тяхното ниво ако не и малко по-високо тъй че защо не... :D

31 Юли 2012

1.Хранене

зле..

2.Тренировка - MaX-OT 22 ден
Гърди и трицепс
1.Полулег с щанга - 6,6,5х 80,90,90кг***
2.Лег с дъмбели - 6,6х 40кг*
3.Флайс от полулег - 6,6х 25кг
4.Френско от лег с щанга - 6,6х 45,50кг
5.Разгъване с въже - 6,6х 22.5, 27.5кг

3.Размисли
Абе долу горе добра тренировка.... :)

4.Fun

02 Август 2012

1.Хранене

цял ден съм на мусака ;д

2.Тренировка - MaX-OT 23 ден
Бедра, прасци и корем
1.Заден клек - 6,6,6х 110кг***
2.Напади с дъмбели - 12,12х 30кг *
3.Сгъвач от лег - 6,6х 50,55кг *
4.Калф от стоеж - 12,12х 120,130кг
5.Калф от седеж - 12,12х 55кг
6.Коремни с тежест - 12,12х 15кг
7.Коремни от вис - 12,12х СТ
*загряващи и вработващи серии

3.Размисли
Що годе добра тренировка... гъза ми се сцепи направо ;дд

4.Fun

Мнението беше редактирано от Кристиянчо на 02.08.12 21:05.

казано от kristiancho на 31.07.12, 02:16:

E.. не съм толквоа висока летва за Азис.. да се ограничим до Галена и Андреа :D

Големи братко Веско... - колко да е добра формата... -6,7 килограма съм :) днеска се мерих 69.5кг :)

имаш ли снимки от периода, в който си бил с 6-7 кила повече, защото на този ръст със сигурност са си личали доста

имам снимки разбира се.. в галерията виж :) поне аз виждам разликата :) в рамене, ръцео, гръдна обиколка нямам голям спад 1-2см да е... доста ми спадна талията и като цяло целия масивен изглед се загуби така :)

03.08.12
01:32

При 70 кг лично тегло и шестица на 170 кг тяга пълен респект,брато.Много се кефя на хората,които не ги е страх от големите тежести,че стават все по-малко.Продължавай с добрата работа.

хората съв 170 загряваят бе... то от обща култура се вдига такава тежест :) виж да бяха 270кг друго ще рече... ама то не е късно и 270кг да вдигна... да се надъхам и назобя само :D :D

Прескочи до:
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1