Тренировки на открито Варна - 05.08.2012

Тренировка тази седмица:

Неделя, 05.08.2012/09.00 ч - “Богоров”

Ръкавици и наколенки могат да са ви полезни за тази тренировка :)

Ох...вече си усещам мускулната треска на задника :D

Интересно ми е само на тези тренировки дето ги обявяте всеки ли може да се включи ?Понеже аз да речем с crosfit не съм се занимавал,но би ми било интересно дори само да погледам,ако не мога се включа.Така или иначе събота и неделя съм във Варна,ще трябва да направя една тренировка,а защо да не опитам нещо ново.

Интересно ми е само на тези тренировки дето ги обявяте всеки ли може да се включи ?Понеже аз да речем с crosfit не съм се занимавал,но би ми било интересно дори само да погледам,ако не мога се включа.Така или иначе събота и неделя съм във Варна,ще трябва да направя една тренировка,а защо да не опитам нещо ново.

Заповядай! Добре си дошъл!

Удобни тренировъчни дрехи и вода, друго не ти трябва. Имаш ли нужда от инструкции как да намериш гимназия “Богоров”?

Блягодаря за поканата,но не бях обърнал никакво внимание на часа.В девет ще ми е меко казано невъзможно да дойда при положение,че до 8 съм зает в другия край на Варна.Както и да е ,може би следващия път.

Неделя, 05.08.2012

Място: “Богоров”

Участници: Нели, Миро, Благо, Григор, Борислав и Вик
Кибици: Маргарита, Поли (Инис), Славко, Светослав, Валери

Тренировка:

1. Техника:
- Суинг с пудовка
- Изхвърляне с пудовка
- БГ торба - въртене
- БГ торба - суинг с пускане на торбата зад гърба и връщане.

2. Основен комплекс:

За време:
50 повт набирания
200 м ходещи напади
50 повт руски суинг с пудовка

Уловката - всеки 30 сек започват с 3 лицеви опори.

Резултати:

Григор - 12:41 @ 24 kg
Благо - 15:30 @ 24 kg
Борислав - 16:30 24 kg
Нели - 18:30 @ 8 (набиране със скок)
Миро - 20:30 @ 12 kg (100 m напади поради травма)
Вик - 22:51 @ 32 kg (+15 kg жилетка)

Радвам се, че най-после се запознахме с Поли (Инис) на живо :)

Снимки от тренировката, благодарение на Марго и Валери.