Прием на цели яйца

В момента покачвам маса и си набавям протеин основно от яйца вредно ли е като ям по 6-10 цели на ден защото жълтъка не ми се изхвърля

По принцип няма проблем да ги хапваш в такива количества, ако все пак имаш някакви притеснения не е проблем да си правиш периодични изследвания .

Благодаря :)

То има и месо,и ядки,и млечни продукти.Не са само яйцата.

месо всеки ден не мога да си позволя просто така се е случило да нямам пари сега

То между другото не знам дали някой помни,понеже аз няма да го забравя скоро,но зимата при цена на яйцата 40 стотинки и ако изхвърлях жълтъци това означава всяка седмица по 20 и повече лева в кофата,което са си 3 кила пилешко.

то и сега не ми се изхвърлят нищо,че са евтини

Множко ми се виждат по 10 цели яйца на ден... 6 вече си е нормално,но искам да кажа,че не може само с яйца да се храниш,защото освен да ти пораснат “пера” и да започнеш да коткудякаш друго няма да стане.. Има толкова разнообразни храни,които може да консумираш.

В къв смисъл ти се виждат много ? Зависи колко килограма си,зависи на къв режим си,зависи кви са ти паричните възможности.Не може да кажеш ей така 10 са много или малко.Има хора дето пукат по един картон на ден.

аз на 25-26 години ядех по 20 яйца на ден
сурови сутрин и 10 варени вечер
сега на 40 години ако го направя ще умра от холестерол от жълтъците
в едно яйце има около 7гр протеин
в 28 грама пилешко има също около 7 гр протеин
в 56 грама извара също има 7 грама протеин
сега сметката за 100 грама протеин :
14 цели яйца по 25 стотинки - 3.50 лева (100 грама протеин)
400 грама пилешко без кожа и кости това е точно половин пиле на грил според цената от 3 до 3.5 лева (100 грама протеин)
800 грама извара по 3.4 килото е 2.7 лева (100 грама протеин)
ако караш само на белтъци количеството и сметката на яйцата се удвоява
за пилето и изварата не ти трябва време и ток за обработка а яйцата ще трябва да ги вариш
аз лично ям яйца само за разнообразие
сега идва въпроса дали яйцата ги купуваш или произвеждаш че второто е много евтино
дано съм бил полезен

по-точно от горния коментар няма да намериш :) просто си виж `бюджета` за един ден и от там си разпределяй колко яйца месо и тн

Белтъци ! ;)

Добре ще видя да си купя пилешко филе.Вчера след тренировка ядох 4 цели яйца и малко сирене проблем ли е,че след тренировка съм изял и жълтъците те забавят ли усвояването на протеина ?

Аз винаги ги ям цели, но хапвам 2-4 на ден.

Жълтъците са най-хубавото на яйцето. Просто е грехота да се изхвърлят! Стига с тия глупости за холестерола. Има сума изследвания, доказващи че няма нищо общо със сърдечните заболявания. Отдавна се каня да изям 300 яйца за един месец и да си направя изследвания преди и след това, та да се спре с простотиите.

От години насам почити всеки ден за закуска ям по пет цели яйца и на годишните медицински прегледи не са ми отчетени никакви ненормални нива на холестерола.
Нещо повече, когато бях с 30 кила по тежък холестерола ми си беше високичък.

Вместо да пускаш цяла нова тема, толкова по-лесно е да напишеш просто “яйца” в търсачката!

http://www.bb-team.org/articles/4303_mitove-v-bodibildinga-celite-yaica-i-sadarzhanieto-im-na-holesterol

Жълтъците са най-хубавото на яйцето. Просто е грехота да се изхвърлят! Стига с тия глупости за холестерола. Има сума изследвания, доказващи че няма нищо общо със сърдечните заболявания. Отдавна се каня да изям 300 яйца за един месец и да си направя изследвания преди и след това, та да се спре с простотиите.

Съгласен съм.Всеки организъм си е различен - има някой хора на които не им влиаят добре със сигурност,алергии,оригвания от дразненето на стомаха и т.н.Радвам се,че не съм от тези хора,защото и аз си позволявам по 150 яйца на месец.