Сваляне на мазнини за "начинаещи" ?

Здравейте на всички !

Първо да се представя (понеже съм нов в форума).Казвам се Светльо на 25 години съм.И от 15 до 19 години тренирах сериозно фитнес.След това обаче отидох да уча във Варна и спрях с тренировките (с изключение на 2-3 пъти когато тренирах по 3 месеца и то не сериозно).След като спрях да тренирам обаче качих 20 кг.,които сега искам да сваля.

Основно искам да сваля мазнини по корема и краката.Идеята ми е да започна да тренирам като правя всички мускулни групи по 3 пъти на седмица (всички в една тренировка,по едно упражнение за всяка мускулна група) в продължение на един месец докато навлезна отново в някакъв ритъм.След това мисля да тренирам по тази програма: http://www.bb-team.org/workout/1286_sempal-trenirovachen-plan-za-izgaryane-na-maznin

Как ви се струва като идея?

Искам и да питам понеже още се колебая като почнат по сериозните тренировки какво да си взема да пия: Л-карнетин или фет бърнър или и двете :)

Благодаря!

09.08.12
21:14

Ми като за начало забрави за тия л-незнам какви си и простотии и си избери, и направи хранителен режим, съответстващ на твоите нужди и организъм, защото това е 80% от свалянето ти на мазнини.
Тренировката добра ми се вижда.

09.08.12
21:20

Като за начало се опитай да свалиш мазнините без добавки- тренирай с тежести, прави кардио, храни се добре ако искаш да сваляш мазнините е добре да минеш на НВД.Чак когато останеш в застой е добре да  вземаш добавки.

Мнението беше редактирано от Влади . на 09.08.12 21:20.

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1