Съвет.

Здравейте,на 15 години съм 175см,67кг и след тренировка взимам комбинирано една доза суроватъчен протейн и една доза глутамин и въпросът ми е това достатъчно ли е или да взимам 2 дози суроватъчен протеин и 1 доза глутамин.?

Шокиращо тъп въпрос от човек , който няма абсолютно никаква представа от добавки, фитнес и правилно хранене , а освен всичко друго няма и най-малкото желание да прочете нещо от сайта или от опаковката на продуктите, които си е купил. Както и да ги вземеш , с това което имаш като познания ще отидат в тоалетната.

Да беше написал поне нещо полезно освен да ми са обясняваш тука,аз ако знаех нямаше да питам.