Търся мнение за комбинация на протеин+БЦАА или протеин+глутамин

Здравейте.Не знам дали пиша в правилната тема , затова ме извинете ако съм сбъркал. Бих искал да ви попитам кое е по добре да взема протеин+БЦАА или протеин+глутамин, тъй като реших да правя релеф.Имам мазнини,които искам да изчистя,но също така да загубя минимално количество ММ.Имам около 1 година и 3 месеца стаж в залата .

Благодаря Ви предварително.

Този избор зависи от храненето ти и чисто организационните особености на ежедневието ти.

ако от храната си набавяш достатъчно протеин по-добре да комбинираш БЦАА и глутамин