Суроватъчен протеин

Добре ли е да го пия сутрин,преди и след тренировка ? След тренировка колкото и учудващо да ми звучеше UK-некви си направили експеримент с 30 човека и тези,които след тренировка смесили суроватъчен протеин с казеин и имали много по-голям растеж на чистата мускулна маса от тези,които приемали само суроватка.Възможно ли е това ?

Сутрин и след тренировка са подходящите моменти за такъв протеин. Преди тренировка е по-добре да си го спестиш и да нагласиш храната. Да, идеята за смесване с казеин е добра, независимо че е в противоречие с градските легенди.

За мен това са 2те най-добри времена за прием на протеин (на ставане и след трен). Вече тази комбинация с казеина е логична.