Фитнес + Кик Бокс

Здравейте.На 16 години съм,след 2 месеца правя 17.Стаж-година и половина,ръст-183,тегло-85.Спортът,който практикувам е Кик Бокс..а фитнесът е моя начин на живот.С кик бокс се занимавам от 5 месеца.Ако може да ме посъветвате как да разпределя тренировките си..като се придържаме към факта,че фитнеса ми е основен спорт,но желая прогрес и в кик бокса.Мисля си 4 пъти фитнес+2 кик бокс..или 3 фитнес + 3 кик бокс.. не желая да изостана с фитнеса(а и все пак целта ми е маса,тоест качване на килограми)вие кой вариянт бихте ми препоръчали? Храната и възстановяването са ми перфектни!

Определи си за себе си цели. Ако целта ти е бодибилдинг физика, симетрия и aesthetic as fuark, то няма да напредваш толкова добре в кик-бокса.
Има няколко дневника на хора трениращи бойни изкуства. Има и подобни на твоята теми. Малко четене ще помогне да си изясниш нещата и да зададеш по-конкретни въпроси.

По конкретен въпрос- с тренировки 6 пъти седмично,но с отлична храна и добавки ще мога ли да се възстановявам? Ям по 3 гр. белтъчини на телесен килограм,по 5 гр. въгл. на телесен килограм.Също така разполагам с суроватъчен протеин и аминокиселини!??

Принципно ще можеш да се възстановяваш спокойно ако не правиш глупости във фитнеса и имаш стриктен режим.

Според мен ще трябва и да промениш начина си на трениране, защото кикбокса изисква бързина, прави по високоинтервални тренировки, нещо като ММА бойците.

Според мен ще трябва и да промениш начина си на трениране, защото кикбокса изисква бързина, прави по високоинтервални тренировки, нещо като ММА бойците.

високоинтензивни? интервални?

Фитнесът ми е основен спорт,така че смятам да продължа да вдигам тежко с повторения от 6 до 10.  4 пъти фитнес+ 2 кикбокс ще тренирам,аминокиселини ще пия преди,след трен и преди лягане(общо 9 хапа по 2,222 гр. единия на ден)..ще приемам и след всяка тренировка суроватъчен протеин.Месо-500-600 гр. дневно,яйца-5 броя,извара-250 грама,аминота-20 гр.,суроватка-30 гр....поне на мен ми изглежда перфектно..надявам се това е достатъчно за да се възстановявам и да имам прогрес и в двата спорта ..

и да имам прогрес и в двата спорта ..

Ще те разочаровам, но с две тренировки седмично кикбокс прогрес в него няма да имаш кой знае какъв. Отделно, че ако искаш сериозен прогрес в кикбокса, класическа фитнес тренировка няма да ти върши работа.
Иначе за възстановяване - няма да имаш проблеми като гледам.

и да имам прогрес и в двата спорта ..

Ще те разочаровам, но с две тренировки седмично кикбокс прогрес в него няма да имаш кой знае какъв. Отделно, че ако искаш сериозен прогрес в кикбокса, класическа фитнес тренировка няма да ти върши работа.
Иначе за възстановяване - няма да имаш проблеми като гледам.

И аз мисля като теб.

ами аз лично предпочитам 3 пъти фитнес и 3 пъти кик бокс...но се страхувам да не ми се занемари фитнеса,вие как мислите?..2 трен. кик бокс + допълнително разтягане по 30 мин след фитнес...тва дали е вариянт?

нещо не може да се разберем...или по-точно ти не си наясно какво искаш.
И три тренировки кикбкс на седмица са недостатъчни ако ще ходиш на състезание(примерно), но са достатъчни ако искаш да казваш, че тренираш кикбокс. 3 пъти седмично фитнес е супер ако правиш правилното ФП там, но недостатъчно ако искаш хубаво тяло за една година...

нещо не може да се разберем...или по-точно ти не си наясно какво искаш.
И три тренировки кикбкс на седмица са недостатъчни ако ще ходиш на състезание(примерно), но са достатъчни ако искаш да казваш, че тренираш кикбокс. 3 пъти седмично фитнес е супер ако правиш правилното ФП там, но недостатъчно ако искаш хубаво тяло за една година...

Колко и какви тренировки трябват за постигането на такава цел?

нещо не може да се разберем...или по-точно ти не си наясно какво искаш.
И три тренировки кикбкс на седмица са недостатъчни ако ще ходиш на състезание(примерно), но са достатъчни ако искаш да казваш, че тренираш кикбокс. 3 пъти седмично фитнес е супер ако правиш правилното ФП там, но недостатъчно ако искаш хубаво тяло за една година...

Колко и какви тренировки трябват за постигането на такава цел?

Коя цел, че те са две различни ?

За хубавото тяло за една година :)

Кажи на колко години си,колко стаж имаш,ръст,килограми,мазнини?

Писах на Джеймс на лични с информация