Как да дишам при трудни упражнения ?

Здравейте,
От пръв поглед въпроса ми изглежда глупав, но нека обясня. Наскоро започнах да тренирам задната везна и преминах от 0 на 6 секунди с един крак за две тренировки. Проблема е, че след като направих няколко серии ме заболя главата... изглежда, че от напъването да се задържа съм си спукал няколко кръвоносни съда... Та въпроса ми е: дали ще е добре да я правя като отделям внимание на дишането и как да стане, защото когато вдишвам нямам сила и до там :(
Благодаря предварително :)

Техники за дишане и как влияе това на тренировката.

Успех! :)

Мерси :) Помогна ми доста и за другите упражнения !