Изчистване на мазнини

Здравейте,тренирам си сериозно от доста време и имам няколко въпроса.Може ли да ми препоръчате програма или упражнения да изчиста мазнините по корема ? Бягам 2-3 пъти в седмицата по 20-30 мин на стадиона но навсякъде другаде гора мазнини но не и на корема.

Потърси в сайта!!! Има много материал. Избери си програма, опиши я и тогава питай за съвети и препоръки. Ние да не сме тука инструктори :)

С упражнения мазнини не се чистят те и сумистите се упражняват ама на видиш ли най дебели са те

Диета ( препоръчвам ти НВД.. ) .. Хийт кардио , и ако имаш достатъчна маса тренирай със средни килограми но прави повече повторения от 12 до 15 примерно.. за горната част на тялото , а  долната от 15 до 25 .. дано съм помогнал и аз намерих информацията от други дневници и гугъл.. ;)

Ами това,което ще ти е кажа поне при мен лично работи ! От началото на лятото нито спазвам хранителни режими,нито нищо,просто почти не пия газирано,хляб,сладко,мазно,пържено и всяка вечер по 20-30 мин бягам на стадиона и съм свалил 4 или 5 кг ! (слагам си готварско фолио на корема) :)

И хартия за печене да си слагаш, резултатът ще е същия ... :)

Виж това  http://www.bb-team.org/articles/1408_izgaryane-na-maznini-s-intervalni-trenirovki   Аз правя 15 сек спринт, 60 сек ходене. И така май е добре около 15 повторения.

Пробвай с НВД-доста е добра :)