КлеГ

10 рунда за време от:

10 х заден клек @ 65%1ПМ
5 х подскачащи напади (на крак)
10 х лег @ 65%1ПМ
5 х плиометрични лицеви

Запишете в резултатите си времето и килограмите на клека и лежанката.

За време - 42.30 минути

клек - 65 кг
лег - 35 кг

какви са тези лицеви?!

какви са тези лицеви?!

10 рунда за време от:

10 х заден клек @ 65%1ПМ
5 х подскачащи напади (на крак)
10 х лег @ 65%1ПМ
5 х плиометрични лицеви

Запишете в резултатите си времето и килограмите на клека и лежанката.

Това е сериозен обем...

За предизвикателство от типа “Painstorm” или “Геройските” комплекси е много добър (y). За нормална тренировка от седмичния цикъл ми се струва твърде дълъг... Да не говорим, че поне 2 дена след него ще се ходи като Робокоп :D

46.16 мин
лег-80кг
клек-95кг
Можеше и по-добре.

Неделя, 26.08.2012

КлеГ
10 рунда за време от: Аз направих 5 рунда

10 х заден клек @ 65%1ПМ - 80кг.
5 х подскачащи напади (на крак)
10 х лег @ 65%1ПМ - 60кг.
5 х плиометрични лицеви

Резултат:
26.08.2012 - 19:30 мин

Впечатления: След този комлекс: Crossfit Pull Ups. Реших че не съм се изморил и реших и този да направя. Но ми дойде малко повече. То отначало имах идея че мога да го прекъсна. 5 то рунда ми дойдоха добре, след 4тия взех да накъсвам. След това не можех да се съвзема около 5минути. Много добре се натоварих. Малко дълго ми идва целия...