Идеи за упражнения с тези пружини?

Добър ден ! Вчера, когато се качвах по тавана и намерих две пружини, които не знам точно как се използват. Някой то вас знае ли ? Аз си мисля, че са за предмишницата. Мисля си, че се прави като си изпъваш ръцете и сгъваш пружината, без да сгъваш лактите

с прави ръце напред хващаш пружината в надхват
и започваш да огъваш с прави ръце така че перужината да стане като буквата U ама обърната наобратно
това съм правил с това преди години
какво има още на тавана ?

има лежанка, 2 дъмбела, лост, 3 гири и 120 кг тежести

Не съм сигурен , ама може би ще можеш да правиш нещо подобно на “придърпване на долен скрипец” намираш си някаква вертикална тръба здраво хваната или навънка на някой лост  , ще се опитам да ти обясня ;д

както стоиш пред вертикалната тръба на лоста слагаш тази пружина зад нея и дърпаш към себе си , може да си сложиш единия крак на тръбата за опора.  Не знам дали ме разбра , ама.. ;д

има лежанка, 2 дъмбела, лост, 3 гири и 120 кг тежести

При толкова работи , тези пружини ми се струва , че ще си седят още дълго на тавана..