Хубаво ли е да се яде извара преди лягане?

Здравейте
Чувал съм,че преди лягане е хубаво да се яде извара и какъв вид ?

Няма значение според мен, но “Маджаров” ми се вижда най-вкусна.

В изварата се съдържа казеин, който е бавен протеин ;)

Казеин ! Можеш също сирене,кашкавал,прясно мляко не се ограничавай.Всичките съдържат бавен протеин.

Поздрави.

аз обичах преди лягане в изварата да си нарежа 1-2 скилидки чесън, хем засилва имунитета, хем повишава (макар и малко) тестостерона, а до другата сутрин няма да смърдиш. Взимах си на килограм от Кауфланд...